體內電解質不平衡是導致抽筋最常見的原因。
當體內缺乏鈣、鉀、鎂等微量元素來協助調節肌肉收縮、維持神經正常功能時，就容易導致抽筋。
因此抽筋也可以視作是身體特定營養素不足所發出的警訊。
香蕉富含鉀微量元素，鉀是一種礦物質和電解質，帶有少量電荷。
因此，鉀會向神經細胞發送電信號，然後激發神經細胞以保持肌肉收縮。
可以幫助體內電解質平衡，減少抽筋及幫助肌肉從鍛煉中恢復。
香蕉有許多好處，可在肚子有點餓又不會太餓時來一根香蕉，補充能量。
#古早味鹹甜的楊桃湯也是預防抽筋的好選擇。
楊桃富含鉀離子，用鹽醃漬再加水稀釋後飲用，也有助平衡流失的電解質。