自我成長的良好訓練

聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。

— — 傑夫．貝佐斯（Jeff Bezos）亞馬遜（Amazon.com）創辦人

♦ 成功牽涉到很多因素。

我不喜歡只做我喜歡做的事，

我喜歡做能讓公司成功的事。

— — 麥可．戴爾（Michael Dell）戴爾電腦創辦人

♦ 積極的態度會帶來積極的結果，因為態度是具有感染力的。

— — 吉格．金克拉（Zig Ziglar） 美國著名勵志作家

♦ 爬上山頂並不是為了讓全世界看到你，而是讓你看到整個世界。

 Climb mountains not so the world can see you, but so you can see the world.

— — 佚名（Anonymous）

♦強者，強在將人舉起，而非把人壓下。 

Strong people don't put others down; they lift them up.

— — 邁克爾．沃森（Michael P., Watson），英國拳擊手

【有大願力】

不斷鍛鍊自己、成長自己；

至於貢獻，事無大小，盡力而為就是了。

因而「成就他人」是無法表列、明定規格的；

心裡常想著幫助他人，就是對自我成長的良好訓練，也就能夠成就他人。

— — 摘錄自 聖嚴法師 

《歡喜看生死》

♦想想明天是個全新的一天，還沒有任何錯誤，不是很好嗎？

Isn't it nice to think that tomorrow is a new day with no mistakes in it yet?

— — L.M. Montgomery L.M. 蒙哥馬利

♦ 態度是一個選擇。

快樂是一個選擇。

樂觀是一個選擇。

善良是一個選擇。

給予是一個選擇。

尊重是一個選擇。

你所做的任何選擇都塑造了你。請明智選擇。

Attitude is a choice. Happiness is a choice. Optimism is a choice. Kindness is a choice. Giving is a choice. Respect is a choice. Whatever choice you make makes you. Choose wisely.

— — Roy T. Bennett 羅伊·T·班內特

♦ 你不能將點點滴滴的經歷連接起來，直到你回顧它們。你必須相信它們會在未來某個時刻連接來。

— — 史蒂夫·喬布斯

♦ 我相信想像比知識更強大。

神話比歷史更有力。

夢想比事實更有力量。

希望永遠勝過經驗。

笑聲是悲傷的唯一治療方法。我相信愛比死亡更強大。

I believe that imagination is stronger than knowledge. That myth is more potent than history. That dreams are more powerful than facts. That hope always triumphs over experience. That laughter is the only cure for grief. And I believe that love is stronger than death.

— — Robert Fulghum 羅伯特·富爾漢

♦ 生命的每一個挑戰都是一個機會，讓我們學習和成長。

— — 尼爾·唐納·沃爾什

♦ 走得多慢都無所謂，只要你不停下腳步。

— — 安迪．沃荷（Andy Warhol）美國藝術家

— — Francisca 

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(圖文整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有)

8/12生成式 AI 線上視訊班-桃園市政府

桃園市政府 「智慧產業學院」

114年員工生產力系列課程

《 生成式 AI 線上視訊班 》

♦ 線上課程 (桃園市府補助全程免費，每堂限額300名)

★ 報名表

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbqP-dx0gIEcSMCHNf_2kxcty3f6HNTR8r6cXDUNzYbuZ-6g/viewform

★ 報名完成後，將於各課程上課前3天以EMail寄送錄取通知。

♦ 課程目的：

因應數位時代發展，桃園市政府推動智慧桃園政策並設立「智慧產業學院」(以下簡稱學院)，透過規劃適切學習課程，協助轄內產業數位轉型，強化多元競爭力，培育產業所需之 AI 開發實務人才，提升勞工就業技能，以滿足產業對相關技術的需求。

課程說明：

「生成式AI應用線上視訊班」邀請具備豐富實務經驗的專家線上授課，推動產業員工學習AI工具應用於日常工作中以增加生產力，降低企業成本，並藉此讓企業瞭解應用AI工具處理工作之優點，以利推動之後的企業智慧製造轉型與升級。

本系列課程8～10月將陸續開課，請關注桃園市智慧產業學院及就業職訓服務處最新消息喔！

♦ 培訓對象：

桃園市政府補助，於桃園市轄內設籍或工作者為優先。

（推薦對象：具基本電腦操作能力、網路服務註冊與使用經驗及對AI工具有基本認識者）

♦ 上課方式：

★ 必備工具：電腦/網路

♦ 課程名稱 (可複選)

本系列課程8-10月將陸續開課，請關注桃園市智慧產業學院及就業職訓服務處最新消息喔！

♦ 課程大綱：https://reurl.cc/Mz0lpm

♦ 課程規範：

★ 1.學員需於課程開始前15分鐘完成線上簽到，

逾時者本堂課時數將不列入完訓紀錄；

★ 下課後亦請記得簽退。

2.課程進行中，如有疑問請於聊天訊息輸入提出，講師會利用課中時間或課後統一回答。

★ 3.請協助完成課後問卷與心得填寫，課程即完訓。

★ 4.每堂課程完訓後，提供單一課程之課程證明書。

因本課程名額有限，且全程免費，錄取方式以桃園市產業應用背景優先。

★ 經錄取後會以EMail寄發課程確認信。

若未收到請主動聯絡確認。

詳細課程資訊請依實際錄取信件內容為主。

如您有任何問題或需要更多資訊，請聯繫我們：odf@pcschool.com.tw

0800458688

宋小姐/黃先生。

服務時間：

9:00-12:00；13:00-18:00

指導單位：桃園市政府

執行單位:巨匠電腦股份有限公司

主辦單位：桃園市政府就業職訓服務處、

♦桃園市 智慧產業學院

 https://m.facebook.com/TIIAIFB/

— — Francisca 

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伴手禮「含種子」不可以直接帶回台灣

很多人出國，都喜歡購買伴手禮帶回台灣。

由於新鮮水果、瓜果不能直接帶入境台灣!!!

不少人會選擇買果乾類產品。

❖ 但要注意，要是你買的果乾裡頭「含有種子」，那麼就不能直接入境!!!

根據 農業部 動植物 防疫檢疫署 規定：

❖ 像是乾燥植物產品(不含種子)，如「米(糙米及白米，不含稻穀)等，從國外帶回台灣入境前，都需要到 檢疫櫃檯 申報檢疫，無須檢附相關文件。

一旦未依規定申報時，防檢署就會依《植物防疫檢疫法》處最高15萬元罰鍰。

同時更涉及刑事責任，最高可再處3年以下有期徒刑。

❖ 此外，像是禽畜肉類製品、新鮮水果、蔬菜、種子、種苗、鮮花等植物產品。

栽培介質、土壤、昆蟲、動植物用藥品。

蛋、鮮奶、未加工的角骨毛皮、活體動物、含禽畜成分的寵物食品等等，都是屬於禁止攜帶入境的範圍，也不能任意郵寄或快遞輸入台灣。一旦被發現，就會沒收並開罰。

◆ 民眾最常買的泡麵，要是也屬於豬、牛等口味，是否可以帶回台灣？

對此，防檢署也解答，「泡麵、泡飯、速食米粉、速食粥」等沖泡即食食品，原則上無須檢疫就可以攜帶回國。

❖ 不過裡頭要是附有「火腿腸、鳳爪」等肉類零食的組合包裝，則不能攜帶入境!!!

◉ 根據防檢署規定，加工乾燥植物產品，如水果乾「葡萄乾、龍眼乾、乾香菇、椰棗乾、無花果乾等 沒有種子的乾燥中藥材、乾燥蔬菜、乾燥花、乾燥植物香辛料」，屬於商業包裝的產品等。

無須申請檢疫就可以直接帶回台灣。

另外，水果罐頭、果醬、醃漬或調製的蜜餞、泡菜，以及焙炒過的堅果、花生、咖啡豆、茶葉等，也都可以直接從國外攜帶入境。

◇ 如果有任何疑慮，歡迎直接到『動植物檢疫』櫃檯洽詢，由現場的檢疫人員為您確認檢查。

主動詢問時，即便產品無法攜帶入境，只要配合處理就不會受罰喔！

● 資料佐證

農業部動植物防疫檢疫署說：旅客從國外帶椰棗乾等水果乾到台灣，已無須申請檢疫。

(2025/7/29 20:48 更新）

https://www.cna.com.tw/news/ahel/202507290367.aspx

📛⟨國外生產的椰棗乾等水果乾，從前曾訂旅客帶回台灣要申請檢疫，★這項規定在多年前已取消⟩

轉載此資訊：取自「Cofacts 真的假的」訊息回報與查證協作社群

雷是怎麼劈「避雷姿勢」

天打雷劈,看看雷是怎麼劈的 ……驚險刺激！

尤其是受午後雷雨影響，屋外也有雷電的時候！

正當時觀看此影片中……更增強身臨其境的感受！

https://youtube.com/shorts/9mhgmbQaKFU

♦ 紐約攝影師 Dan Martland 拍到了閃電擊中自由女神火炬的一剎那。

圖／IG 818期2025-4-21 天打雷劈

♦ 當你感覺落雷離自己很近，又身處空曠處，要趕緊蹲下採取「避雷姿勢」。

避雷姿勢原則是「降低身體高度」和「避免電流在體內竄流造成過多傷害」，正確姿勢包含：

∆ 腳跟併攏

∆ 墊腳尖蹲下（腳跟離地）

∆ 低頭

∆ 閉眼、掩耳（防止強大閃光與爆炸聲）

(圖／artofmanliness官網)

這種姿勢可以形成最短迴路，萬一電流從腳尖進入，會迅速從另一隻腳導出去，而不會流竄身體尤其危及心臟。

注意：千萬不能躺在地上，也不能用手撐地，或手持登山杖等導電物。

【祈福】

讓我們同為

多地洪災，受難的民眾

合十祝禱

祈願

亡者往生善處

傷者平安康復

救援平安順利

🙏南無阿彌陀佛

🙏南無阿彌陀佛

🙏南無阿彌陀佛

— —文／ Francisca 

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(轉載影片圖文，版權歸原作者所有)

成功不是從掌聲開始

「失敗是成功之母，但不是每次失敗都能生出成功。」

— — 黃仁勳

♦ 成功不是從掌聲開始

∆ 感謝 LinkedIn 捧友們 分享

⚫成功與失敗

https://youtu.be/3ZvZ_JPECZA?si=yKuROxdwWgu8oKvB

(聖嚴法師-大法鼓 0113）DVD

我們都知道一個瓜果的生長， 如果各種因緣具足，自然就會成熟的好一點。

反過來說如果助緣不夠，力道不足當然就會成熟的差一點。

所以一個人成功固然可喜，但是也要懂得謙虛，因為這其中有太多的助緣。

而一個人即使是失敗了，也不必心灰意冷，那麼究竟我們如何以平常心， 來看待成功和失敗呢？

我們恭請聖嚴法師來為我們開示。

 (圖源自網絡'版權歸原作者所有)

水果的諧音梗

整理了一些關於水果的諧音梗還挺逗的........

驚豔到，連賣水果招牌都吹起諧音梗，巧妙地將水果融入一些趣味性元素，更是吸引了廣泛關注。

在中華文字中，有一些諧音，就是利用了漢字同音的條件，來代替一些詞而產生一種辭趣的方式。

— —文／ Francisca 

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夏至,日追夜,夜追日

夏已至,也許這世間的對立,不過是彼此的休息地 

https://youtu.be/EgG8Q9lBorg?si=KMyxZR3rqkJ_-72V

夏至，這一年中最長的白天，是不是能讀懂夜的黑呀？

正如 凍讀懂了靜，冷讀懂了熱，花開讀懂了花落，悲傷讀懂了喜樂。

這世界好像總要給自己找一個對立面才得以自洽，是嗎？

清晨的荷塘，宛如百態的眾生，抑揚而起的盛放，半落一地的凋零。

蕾成了花，花化作泥，泥為了藕，藕抽了芽，芽舒展成葉，葉襯託了花。花的成就是實在了內心，蓮的心願是和花葉的相見。

在一朵荷的奔湧向前裡，冷熱動靜的落差伴隨著生息，日夜交替，寒暑更迭，都成了腳步，一個瞬間，也許就是歲歲年年。

還有這荷塘裡隨處灑落的悲苦喜樂，誰定義了失去是悲，獲得是喜；敗落是苦，達成是樂。

在這個完整與不完整的荷塘裡，情緒不過是掛在葉上的露，夜晚生，白天無；雨天生，晴天無，來來去去，打擾不了荷的圓滿。

凌霄的凌雲之志，終將歸於塵土，木槿朝開幕落，爭分奪秒必勝的信念，也要服於寒冬的休止。

圓滿，何嘗不是殘缺的歸宿，而後圓滿。

所以，白天不需要讀懂夜的黑。白天，會在黑夜的時候睡下；黑夜，會在白天得時候醒來。我們因此有了明天。

只要有明天，增一點減一點都是收穫。只要有明天，去希望，就算是失望，也有機會希望。

從明天開始，黑夜會一天天變長，日追夜、夜追日，永遠追不上，我們才有了一天、一年、四季、二十四節氣。也許這世間的對立，不過是彼此的休息地。

(轉載：創作者/一方見地)

— — Francisca 

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壽司餐桌禮儀

壽司傳統經過長遠發展，不僅是風靡全球的美味傳奇，更是一種融合藝術與文化的經典象徵。

雖然許多人對於日本傳統的吃壽司的印象是禮數很多，不過這些規矩也體現了壽司師傅們對於食材的看重，以及日本傳統文化對於職人的尊重。

● 壽司餐桌禮儀

◆ 用手吃？還是用筷子吃？

其實是都可以！

在傳統日本壽司店，用手吃壽司比筷子更被接受。

＊ 若直接用手直接拿取壽司，能夠避免壽司醋飯垮掉。

在吃的時候，用大拇指和中指輕輕捏住壽司兩側，食指輕放在頂部固定，輕巧拿起食用即可。

＊ 但許多人會擔心衛生問題，或是不想要手溫影響生魚片的溫度，因此用筷子食用也可以。

◆ 盡量一口一貫

壽司的單位是「貫」:「貫」原為舊時的重量單位(約3.75公斤)，早期常指兩個壽司。

但現在多指一個壽司，已成主流用法。

＊ 吃壽司講究一口一貫，也就是應該一口吃完一貫壽司。

將壽司分兩口吃不僅容易讓米飯鬆散影響口感，也被視為對廚師作品的不尊重。

若覺得份量太大，可以在用餐前或用餐過程中，禮貌請師傅減少醋飯的量。

◆ 醬油沾法也很講究

壽司最常搭配的佐料不外乎是醬油，但是其實沾法也大有學問！

醬油不該直接沾米飯。

正統吃法是將壽司橫放，以壽司料那一面沾取醬油。

因為醋飯本身已有調味，若沾過多醬油反而破壞了醋飯的結構，會影響風味。

還可能會讓醋飯過於濕潤，而讓整個壽司垮掉。

不過要記得，千萬別將壽司料夾起來單獨沾醬油，將兩者分開是不禮貌的。

◆ 芥末和醬油不要攪散

其實很多壽司師傅在捏製壽司時，就已經在壽司料和醋飯之間添加芥末。

若希望在額外加芥末，可用筷子夾一點放置壽司上。

盡量不要將芥末直接夾到醬油碟裡攪散。

◆ 薑片不是拿來配著壽司吃的

說到薑片(醃製嫩薑片，又稱ガリ)，可說是吃壽司的一位重要配角，它用來清潔味蕾。

在兩貫不同味道的壽司之間，吃一片薑可以清除前一個魚種或海鮮在舌尖的殘留餘味，讓味蕾「重置」，保留食材原味，以免不同風味互相干擾。

◆ 不要噴香水

日本人在吃壽司時，很講究鮮度、口感，以及整體風味。

由於壽司店主要都是板前座位，客人與客人之間的距離相近，因此身上若有太濃厚的香水味，可能會干擾到其他客人的用餐體驗，也會影響到自己在吃壽司時的感受。

◆ 尊重壽司店的規矩

到高級壽司店前盡可能不要抽菸。

有一些壽司店因為氣味問題，不建議客人中途離席到外面抽菸。

＊ 也有一些店家因為希望大家專心在餐點上，而禁止在店內拍照。

建議在前往任何一間壽司店時，可以事先詢問店內的規矩，遵守最低限度的禮貌，也確保用餐過程是開心的！

◆ 無論你是想要造訪傳統壽司店，還是美食饕客，吃壽司不知道要怎麼點餐比較好的人，就點個店裡的「主廚推薦」交給師傅決定吧。

＊ 每年6月18日是 國際壽司日(International Sushi Day)

是由壽司愛好者推廣出來的非官方美食節日。

— — Francisca 

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情緒由內心而生

情緒的來源：透過呼吸觀察自我

負面情緒從心而生，我們要如何應對？

情緒由內心而生，有好壞之分。

透過呼吸覺察、專注當下、

觀察身心，避免負能量積累，

進而建立更健康、平和的內心世界。

講者 : 演根法師

★顯示轉錄稿全文

https://youtu.be/d7Q-9lsAB0E?si=tht8NQFOL9T31Nfg

◆【共修分享】

00:00 情緒的來源與種類

02:42 應對情緒的方法

04:10 情緒對健康的影響

06:27 練習觀察身心狀態的機會

▷轉載-法鼓山香港道場(2025/5/18)

 (圖源自網絡'版權歸原作者所有)

涼鞋＋襪子的穿搭技巧

涼鞋配襪子的穿搭法，從街頭到伸展台，吹起一股休閒拙樸風，提升穿涼鞋的時尚感。

這種搭配方式不僅可以增加視覺層次感，更能修飾腳型，或隱藏忘記美甲的腳趾。

「涼鞋＋襪子」還能有效減少腳部與鞋子的摩擦，增加舒適度。 

也能讓涼鞋在不同季節都能穿搭。  

「涼鞋＋襪子」的穿搭，在過去可能被認為是「時尚災難」的代名詞。

但近年來已成為一種展現個人風格的流行穿搭選擇。

▲襯上小白襪或撞色襪子來突顯個人風格

▼一雙黑色襪，把舊鞋新著，絕對會別有一番感覺

● 以下是一些涼鞋配襪子的穿搭建議：

◆ 1. 選擇合適的涼鞋款式：

▶ 包覆性涼鞋:

運動涼鞋、勃肯鞋、羅馬涼鞋等包覆性較好的涼鞋，搭配不同的襪子能展現不同的風格。

▶ 露趾涼鞋:

雖然露趾涼鞋和襪子的搭配較具挑戰性，但選擇合適的襪子和涼鞋款式，也能創造出獨特的風格。

▶ 高跟涼鞋:

高跟涼鞋搭配襪子，可以增加優雅氣質，同時減少腳跟壓力。 

▶ 厚底涼鞋：

厚底涼鞋可以搭配長襪，達到顯高的效果。 

◆ 2. 選擇合適的襪子：

▶ 中筒襪:

中筒襪是搭配涼鞋的經典選擇，可以選擇素色、條紋、花卉等不同圖案的襪子，增加穿搭趣味。 

▶ 短襪:

短襪可以露出腳踝，更顯清爽，適合搭配休閒風格的涼鞋。 

▶ 船襪:

船襪可以隱藏在涼鞋內，適合不希望襪子過於突出的搭配。 

▶ 襪子材質選擇：

根據涼鞋款式和季節、場合，可以選擇棉、麻、絲等不同材質的襪子。 

選擇合適厚度的襪子，避免過於悶熱或鬆垮。

▶ 襪子材質的吸汗效果：

選擇透氣性好、具吸濕排汗功能的襪子。

如運動襪，可以保持腳部乾爽舒適，減少腳部悶熱和異味。

▶ 特殊襪款：

露趾襪、五指襪等特殊襪款也可以搭配涼鞋，增加趣味性。 

◆ 3. 注意襪子與涼鞋的顏色搭配：

▶ 同色系搭配:

襪子和涼鞋選擇相近的顏色，可以營造和諧統一的視覺效果。 

更可以延伸腿部線條，讓腿看起來更修長。 

▶ 對比色搭配:

襪子和涼鞋選擇對比強烈的顏色，可以增加視覺亮點，展現個性。 

▶ 襪子與服裝顏色搭配:

襪子的顏色可以與服裝的某個元素相互呼應，增加整體造型的協調性。 

◆ 4. 注意事項：

▶ 比例協調：

涼鞋、襪子和褲子或裙子的長度要協調，避免比例失調。 

★ 搭配平底無高度的涼鞋，在褲、裙長度與襪子長度之間的比例一定要拿捏好，才不會被砍了好幾節變矮短。

▶ 場合搭配:

根據不同場合，選擇合適的涼鞋和襪子款式。

正式場合可能需要避免過於休閒、突兀或不合適的搭配。

▶ 風格搭配：

根據整體造型，可以搭配出休閒、街頭、個性等不同風格。

 

總之，涼鞋配襪子的穿搭方式，只要掌握好搭配技巧和注意事項，就能穿出自信時尚感和舒適感，並展現個人品味。

★「成功變潮人,失敗變憨人」

注意！涼鞋搭上這些襪子就NG！～

✘ 透膚襪

簡直是讓人無法直視的大災難！

✘ 蕾絲雕花襪

(圖轉載 http://zozo.jp/ 版權歸原作者所有)

— — 文/ Francisca 

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