地球力｜行動有你，地球有力

【2026世界地球日】「地球力」:行動有你，地球有力

每年4月22日是「世界地球日」(Earth Day)。2026年，第56屆的主題為「地球力」(Our Power, Our Planet)。中的 Our，不只是口號，而是代表「我們每一個人」的集合。強調守護地球不只是理念，而是每個人日常生活中小小的選擇。

過去我們常感到面對氣候變遷的無力，但2026年的主題「地球力」:代表的是眾人匯聚的行動力量。當我們將環保從「負擔」轉化為「日常美學」，我們便是連結改變世界的巨大能量。 

要產生真正的影響力，需要 Know-How 的智慧，而非盲目的自我犧牲：

減塑力(The Power of Less):自備環保餐具與購物袋。這不只是減廢，更是一種「生活秩序感」的建立，減少雜亂，讓心靈更輕盈。

減碳力(The Power of Flow):選擇大眾運輸或步行。在慢行中與自己對話，將移動轉化為一場動態冥想。 

綠色消費(The Power of Choice):響應「行星健康飲食」。減少紅肉攝取，這不單是為了降低碳足跡，更是為了清理身體的沉重負擔，達到內在能量的平衡。

當我們選擇有機、選擇永續、選擇簡約，每一次選擇，都是你如何對待地球，就是你如何對待自己。

「行動有你，地球有力」。在2026年，我們不僅是在美化自己的生活，更是在餵養這個地球的生命力。

●【音樂饗宴】

《新地球》將末日氛圍感體現得淋漓盡致！

這舞台是現場的，創意組製作高品質，真實感十足，真的超級有質感的電影級場景!厲害了!!

文／Francisca

識界｜身心靈療癒解讀 × 能量平衡

I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證

(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；
『美』，更需Know–How的智慧。

Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.

#2026世界地球日 #地球力 # Earth Day

#減塑生活 #綠色消費

#Francisca #識界 #INFA #身心靈平衡 #脈輪

[視頻轉載:披荊斬棘2 EP2]

 https://www.youtube.com/watch?v=Fldjpr4Q6s4

△圖轉載:遠見-2026永續生活週

(圖源於網絡，版權歸原作者所有)

安定和諧-智慧心

「在安定和諧中，把握精彩的今天，走出新鮮的明天」

In calmness and tranquility make good use of this wondrous day! Tomorrow will shine!

我們總是祈望，安定與和諧。

在生活中，如能兼俱自我調整與利他思維，

多練習拿捏適時、適地、適人、適物的應對進退；

建立內在的「清淨心」，學習斷惡修善，使心境日益清明安定。

在日常的人際與環境磨練中，反省自身習氣，培養包容與慈悲心。

在挫折中照顧好自己的心，保持平和。

對自己的身心發展與廣結善緣是很有幫助的。

把握今天，創造明天：

不糾結過去的創傷，不恐懼未來的未知，腳踏實地珍惜每一個今天。

每日都是新的開始，擁有明確的努力方向。

【聖嚴法師 108 自在語】(第一集64)

文／Francisca 

『識界』身心靈療癒解讀 × 能量平衡

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#聖嚴法師108自在語 #安定和諧 #智慧心

#識界 #Francisca 

(圖源於網絡，版權歸原作者所有)

掌握「趕而不急」的智慧

越積極，為什麼越焦慮？

掌握「趕而不急」的智慧，實現真正的活在當下

在追求高績效的路上，我們習慣把「積極」與樂觀、進取、成功畫上等號。常誤把「緊張」當作「積極」。

很多人做事很積極，非常努力、效率極高，卻總是緊繃、焦慮，甚至不快樂。

即便達到了目標，心裡掛念的卻是「下一步該如何更好？」

這類「過度積極」，本質上並不是動力，而是——得失心過重所形成的心理負擔。

要打破這種焦慮循環，我們需要重新定義「積極」的結構：

◆ 只問耕耘：從「結果導向」，轉為「責任驅動」

將「焦慮未來」轉為「專注當下」

「少一些得失心」這並非不進取，而是優化認知「只問耕耘，不問收穫」的模型。

△ 責任驅動(Responsibility-driven execution），將每一個行動視為專業責任，而非結果交換。

△ 過程導向(Process orientation），專注可控的行動，而非不可控的結果。

△ 自我肯定（Self-efficacy reinforcement），欣賞那個努力付出的自己。只要用心，過程中的經驗累積就是一種自我成長，生命與資源就不會白費。

◆ 趕而不急：高效工作的心理技術

多數人誤以為「快」等於「急」，但兩者在認知與生理層面完全不同。

△「趕」是效率的展現(Execution speed），善用時間管理，排序工作優先順序，按部就班推進進度。

△「急」是心態的失衡(Cognitive anxiety），急躁會讓心力耗損在「預想下一件事」的焦慮上。

當一個人一邊執行當下任務，一邊持續思考下一步時，會產生：

注意力分散

執行品質下降

壓力荷爾蒙上升（影響身心狀態）

結果：效率反而下降。 

建立「當下專注」的工作模式：

單一任務專注（Single-tasking）

任務分段與優先排序（Task structuring）

不預支未來的焦慮（Deferred cognition）

核心原則只有一個：當下，只處理當下的任務。這不只是專注力技巧，更是一種高效能的心理架構。 

真正的積極，是一種穩定且可持續的能量狀態。

在節奏中保持情緒穩定，你會發現：

✔ 執行效率提升
✔ 決策品質提高
✔ 壓力顯著下降

最終實現的，不只是績效成長，而是——可持續的職涯競爭力。 

當我們懂得「工作要趕，但心不能急」。

學會將心安住在「當下只做眼前的事」，不僅能享受過程的樂趣，內心變得更安定，往往生活開始有了質感。

實實在在地活在當下的這一秒鐘，不為未發生的下一秒擔憂，這才是最高級且永續的「積極」。

— —文／Francisca 

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#職場效率 #情緒壓力管理 #積極心態 #識界 #身心靈平衡 

#自我成長 #活在當下 #EmotionalIntelligence  

(圖視頻源於網絡，版權歸原作者所有)  

https://www.youtube.com/shorts/1BWcN9W5RKc 

活在當下的「積極」

【聖嚴法師語錄】

不可沒有大志願、大方向，寧可先從小處著手、近處著力。堅定大方向，站穩立足點，步步邁向大方向。雖不能立即到達，總是有一個大目標，遙遙在望。

◎ 活在當下的積極

「積極」這兩個字，我們通常都會把它和樂觀、開朗、進取連在一起。

既然積極是這麼正面的，如果我說太積極也不好，可能會有人不以為然了！

事實上，「積極」到了某一個程度，是會形成壓力的。很多人雖然做事很積極，可是卻積極得很緊張、積極得很憂愁、積極得很痛苦，不管到最後是失敗還是成功，過得都不是很快樂。

這都是因為得失心太重的緣故，本來只希望工作完成就好的，接著又要求更好。

等到達頂峰了，又擔心會有不好的情況發生，隨時隨地都在擔憂、憂慮。即使成功了，也還是在緊張的情緒和緊繃的壓力下，當然不會快樂，也稱不上樂觀或開朗。

所以，「積極」雖然會帶來事業的成功，但成功以後呢？如果不懂得保持平常心，反而會失去快樂和應有的開朗。 

想要積極而不緊張，或是沒有壓力的唯一辦法，就是得失心少一些。少一些得失心的意思並不是不進取，而是「只問耕耘，不問收穫」。把耕耘當作自己的責任，盡責任去播種、施肥、澆水，該做的工作不斷去做；以樂觀的態度期許未來，相信一定會有好收成。其他的就順其自然了，不需要太憂慮、太難過。

即使收成不好，也要告訴自己：「大環境不是我所能掌控的，我只要努力就好了。」欣賞自己努力的這一份精神，而不要把心思放在對結果的斤斤計較。

試著欣賞積極付出的自己，曾經努力過的，無論結果是什麼，都不會白費，也都會很值得。因為用了心，就不會浪費生命，即使不成功，也換取了經驗，得到了自我的成長。 

還有一種過度積極的人，因為希望在短時間內做很多事，所以就會很心急，而這種心急，不但不是積極，還會妨礙積極。所以我常常說：「對工作，應該要趕，但不要急。」只要把工作的順序安排好，好好地運用時間，按部就班去做，一定能做得完。

工作要趕，因為一個人的時間就那麼多，如果想多做一點事，就一定要趕，可是一定不要急。能夠趕而不急，雖然睡眠時間少一些、累一點，因為不急就能夠心平氣和，不會心浮氣躁，身體並不會受到太大的影響。

否則一急、一緊張，就會心浮氣躁，血壓跟著升高，對身體反而是種消耗。

「工作要趕，不要急」很多人一時間沒有辦法接受這樣的觀念，這需要一些時間的體會和練習。每當心裡急的時候，就提醒自己：「我這是『趕』，我不要『急』。」

我有個弟子曾經跟我說：「師父，我很積極，可是我也很急，因為我總是想用很短的時間做很多事。每次做這件事，就老想著下面那件事。」

我說：「你做著這個，又想著下面那個，當然急了。因為你的心根本沒有放在你正在做的事上，這樣子很可能連手邊的事都做不好！」

他聽了覺得很有道理。過了一段時間後，他跟我說：「師父，原來真的可以趕而不急！」他告訴我，他學會了把握當下，當下只努力做眼前的事，下面的事等一下再去想。他說：「自從我不急了以後，不但能享受做事的樂趣，而且也做得比較快一點。」

只求好好地、實實在在地活在當下的這一秒鐘，不擔心下一秒鐘會怎麼樣，像這種活在當下的心理，才是最積極的態度。

◎ 現在所得的，是過去所造的；

未來所得的，是現在所做的。

Right now you gather what you have planted;

what you harvest tomorrow, you plant at this moment.

— — Francisca

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#職場效率 #情緒管理 #壓力管理 #自我成長 #識界 

#108自在語 #活在當下 #EmotionalIntelligence 

(圖文整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有) 

[轉載]聖嚴法師《108自在語》聖嚴法師《智慧一〇〇》

https://www.youtube.com/shorts/qP-E07N7UbQ

法鼓全集2020紀念版-08-08 活在當下的積極

https://ddc.shengyen.org/?doc=08-08-022&tree_id=j1_4189 

40年臨床實務｜身心靈解讀

識界｜身心靈療癒解讀 × 能量平衡

40年臨床實務｜身心靈機能失衡的專業解讀者

當身體不適、痠痛、情緒失衡、皮膚過敏、睡眠困擾…等反覆出現，那不只是「症狀」，而是身心靈整體機能的訊號。

我專注於— —透過臨床經驗與能量感知，進行深層結構性解讀，協助你找回真正的平衡。

擁有超過40年臨床實務經驗.並獲國際專業體系認證與專家肯定

我的專業並非單一療法，而是整合：

芳香療法（臨床與化學結構）

人體生理與能量機制

情緒與潛意識影響

身心靈整體平衡系統

我所做的，不只是「療癒」而是——精準解讀失衡的根本原因

【你可以在這裡獲得】

✔ 皮膚過敏、睡眠問題…等深層解析

✔ 痠痛與壓力、情緒的身體連動機制

✔ 能量失衡的真實原因
✔ 可落地的身心靈調整方法 

如果你長期有以下困擾：

睡不好 / 淺眠 / 易醒

壓力大 / 情緒卡住

身體反覆不適 卻找不到原因

你需要的，可能不是更多方法，而是一次「真正看懂問題本質的解讀」

【權威背書】

國際專業美容師總會（INFA）認證

國際芳香療體系完整訓練

多項身心靈整合療法臨床應用

並由國際專家臨床確認:具備身心靈失衡解讀的專業能力

在「識界」，我專注於:身心靈機能失衡的專業解讀與能量平衡

未來將持續分享：

皮膚過敏、痠痛等的深層解析

壓力與情緒機制

身心靈整合調整方法

你可以先從理解開始，讓改變 變得真正有效。 

— —文／ Francisca
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#身心靈療癒 #能量平衡 #芳香療法 # INFA 

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正月廿七「老年人的人勝日」長壽麵

農曆正月廿七「老年人的人勝日」

一碗長壽麵，藏著中國文化最深的祝福

在中國傳統節俗文化中，農曆正月是一年之中最熱鬧的時節。從春節到元宵節，幾乎每天都有不同的節日寓意與民俗活動。

然而很多人不知道— —正月十五之後，民間仍然保留著幾個非常重要的「人日」文化。

其中，農曆正月廿七，被稱為：「老年人的人勝日」，這一天，在傳統文化裡象徵著，為長者祈福、添壽納祥的吉日。

中國古代民俗中，正月有三個特別的「逢七日」都被稱為「人勝日」但是每個七日所指的「人」不同。

這一傳統源於古老神話。相傳上古時期，女媧創世造物：

初一：雞，初二：狗、初三：豬、初四：羊、初五：牛、初六：馬、初七：人……

因此，初七被稱為「人日」。後來民間進一步將「人日」延伸，區分成三個人生階段的象徵，分別為:正月初七被定為孩童的「人日」，正月十七為中年人的「人日」，正月廿七是老年人的「人日」。

這其實反映了中國文化最重要的一個核心價值：尊老愛幼，敬天惜人。

正月廿七：為長者祈福的吉日

特別的日子總有特定的風俗，在傳統觀念中，每年正月，人們會透過觀察這三個「人日」的天氣，來預測一年的人氣與福運。

如果農曆正月廿七，這一天是晴朗的好天氣，民間認為象徵著：人氣很旺、家庭興盛，也就是說「人的豐收」，因此正月廿七也被視為：「祈福納祥的人氣之日」。 

一碗長壽麵的文化寓意

在農曆正月廿七這一天，有一個流傳已久的食俗：陪伴長者吃一碗「長壽麵」。

傳說細長的麵條象徵：歲月綿長、福壽延年、人生順遂。

民間有一句話形容這個寓意：「用麵條纏住歲月的腳步。」麵條越長，象徵壽命越長。代表著：健康長壽、福運綿延。

很多家庭還會在麵中加入一顆荷包蛋。

因為「蛋」象徵：圓滿、福氣、高壽。寓意家庭：「和和美美、福壽雙全。」

文化的背後，是情感的傳承

在身心靈健康的角度來看，傳統節俗其實是一種 文化療癒系統。

它透過儀式、食物與祝福，讓家人彼此連結。在快節奏的現代社會中，很多人追求健康管理、心理平衡、情緒療癒。但其實，很多古老文化早已提供了答案。

例如：一起吃碗麵、陪長輩聊聊天、說一句祝福。這些看似簡單的行為，其實正是最深層的 情感修復與心靈滋養。 

傳統文化的真正價值

一個節日，不只是日曆上的日期。它是一種文化記憶，也是一種生命智慧。

每一個傳統節俗都有其傳遞的故事，都在提醒我們：珍惜家人、敬重長者、感恩生活。這些價值，正是身心平衡的重要基礎。 

祝福大眾 「祥樂豐足」
願這份古老文化的祝福，陪伴您迎來一整年的平安與好運。

知福惜福，生活自豐足；
感恩報恩，祥樂滿人間。 

— —文／ Francisca
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『識界』Mind–Body Balance & Neuro-Linguistic Wellness

 

#中國傳統節俗 #食俗 #人勝日 #正月廿七習俗 

#長壽麵象徵意義 #身心靈文化療癒 #語言的力量 #識界

(圖源於網絡，版權歸原作者所有) 

肌肉疼痛＆淨化膠著情緒、喚醒身心能量

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康｜專業解讀

- -利神經、肌肉疼痛＆淨化「膠著」、喚醒身心能量 健康管理

順應節氣，調和身心— —喚醒自然生命力

當季節轉換之際，人體往往最容易出現身心失衡的現象。
情緒可能變得「膠著」的狀態、能量下降，免疫力與身心靈的整體狀態也隨之變得低迷。

然而，這樣的時刻，恰恰也是重新調整身心節律、喚醒自然生命力流動的最佳時機。

當我們順應節氣變化，透過適當的身心調整，不僅能釋放積累的壓力與情緒，也能幫助內在重新找回穩定與清明的狀態，讓心態更加從容地面對生活與挑戰。 

植物芳香精油 療癒『個人化』調配處方

相應於[神經/大腦/心靈]系統之關聯性:

植物芳香精油所蘊含的天然芳香分子，能透過嗅覺神經系統，直接影響大腦與神經系統，進而促進身心整體平衡。

在「識界」的身心健康管理理念中，精油調配強調「個人化」處方，依據個體身心狀態進行精準調配，使不同植物精油產生協同作用。

其主要作用包含：

活化中樞神經系統，提振精神

幫助頭部與神經放鬆

促進血液循環

緩解神經與肌肉疼痛

改善因壓力造成的身體僵硬與疲勞

對於血液循環較慢、長期肌肉痠痛或慢性疲勞者，透過適當的芳香調理，往往能帶來溫和而深層的調節效果。 

「個人化」處方之音蘊:氣味如何影響身心靈能量？

植物芳香精油的有香分子，透過嗅覺系統迅速進入大腦，產生一連串自然的生理反應：

香氣分子 → 嗅覺系統 → 腦部情緒中心 → 神經調節 → 身體放鬆

當香氣進入人體後，可能逐漸帶來以下感受：

腦部與情緒的淨化與舒緩

頸部與肩頸壓力釋放

手臂與身體逐漸放鬆

全身能量循環恢復流動

當身體與情緒不再僵滯，原本「膠著」的心理狀態也會逐漸鬆動，重新找回清晰、果斷與積極向前的力量。 

精油案例：野馬鬱蘭精油(Wild Marjoram）

在「個人化」調配處方中，野馬鬱蘭精油是一種具有高度活化特性的植物精油。

從其化學分子組成來看，野馬鬱蘭具有多項重要作用：

促進血液循環

抗微生物

幫助舒緩疼痛

提升身體活力

研究文獻亦指出，其抗氧化能力相當突出：

約為 藍莓的 4 倍

橘子的 12 倍

蘋果的 42 倍

因此也被形容為人體的**「天然抗氧化小尖兵」**，有助於維持身體內在環境的平衡。 

▷ 圖示：抗氧化食品功效及比較表:

結語｜回到自然節律的健康智慧

真正的健康，不只是身體無病無痛，
更包含神經系統、情緒狀態與生命能量的整體平衡。

當我們學會順應節氣、理解身心訊號，並透過自然植物的力量進行調理，便能重新與自身的生命節律對齊。

這正是「識界」所倡導的健康理念— —

喚醒身心能量，回歸自然的平衡之道。

— —文／ Francisca

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 #節氣智慧 #身心靈養生 #能量 #淨化 #免疫力 #中樞神經系統 #肌肉疼痛  

#芳香精油 #野馬鬱蘭精油(Wild Marjoram）#抗氧化

(圖源於網絡，版權歸原作者所有)