2026年3月25日 星期三

微笑是廣結善緣的大布施

和平從微笑開始。」

— —德蕾莎修女(1979)諾貝爾和平獎(Peace Prize

A smile and a good word are great gifts that create virtuous affinity with all.

一個笑容,一句好話,都是廣結善緣的大布施

◎《

佛教講「因緣和合」,說明宇宙世間人生,是結合各種條件而存在的,彼此都有相互依存的關係。一但缺少「緣」,諸事難成,因此「緣」很重要。懂得培養善緣,好運也會跟著來。


如何結「緣」呢

第一、你我相識就是有緣:「緣」很奇妙,所謂「有緣千里來相會,無緣對面不相識」,人與人相遇都要有緣分,但也要靠自己來維繫。所以有智慧的人,珍惜每一件事、每一個人、每一個當下的因緣

第二、面帶笑容廣結人緣:一個微笑能使煩惱的人得到解脫,使疲勞的人覺得舒適,讓悲傷的人感到安慰,甚至也可以誤會冰消。用微笑可以美化人生,這世界就會增添一分色彩,人間也會多一分溫馨。

第三、布施歡喜給人善緣:給人一點歡喜,一點方便,就是給人善緣。一塊錢的布施、一句好話供養,一件善事幫助別人,都是給人歡喜。集這許多善美的「一」,可以「種一收十」、甚至「種十收百」,美好因緣都會回報於自己的。

第四、你對我錯要能惜緣:弘一大師說:「持己當從無過中求有過,非獨進德,亦且免患。待人當於有過中求無過,非但存厚,亦且解怨。」

與人相處,自己肯認錯,會得到諒解,會有所進步;

你對我錯,能退讓一步,就是珍惜緣分,彼此惜緣。

第五、損我逆我要消孽緣:人生難免有逆境惡緣,心甘情願的面對,把損我、逆我的因緣,如同菩提達摩所云:「若受苦時,當念『此係我宿殃惡業果熟,所以甘心忍受,都無冤訴』。」就能消除不好的因緣,甚至轉化為逆增上緣,人生境界會更提升。

第六、生老病死能了塵緣:「死」是另一個「生」的開始,「老病」是生到死的過程,若看透這些循環,就能了解人生,不會太介意。所謂有緣住世間,無緣就離開。離開世間,也不是就沒有了,因緣聚會時,它又會再來人間。所以「生老病死」是了塵緣。

第七、果報好壞皆是因緣:所謂「眾生無我,皆由業所轉,苦樂齊受,皆從緣生,若得勝報榮譽等事,皆是過去宿因所感,緣盡還無。得失從緣,心無增減,喜風不動。」福禍、善惡、好壞都在自己起心動念行為造作之間,因此都有前因後果,都要自我承擔。

第八、慈悲喜捨修成佛緣:所謂「未成佛道,先結人緣」,修學佛道更要廣結善緣,尤其奉行「慈悲喜捨」四無量心,是行菩薩道的精神,是度眾的最佳法門。因此,具備四無量心,可以廣修無量善行。

佛教講培養因緣,能以上述八點來結緣、惜緣、隨緣、明白因緣,生活可以幸福和諧,獲福無量。

「今天,從對身邊遇見的人,多一個真誠的微笑開始。」

— —文/ Francisca

I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證

(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)

『美』,不止於心中的愛;

『美』,更需Know–How的智慧。

Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.

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#聖嚴法師108自在語 #說好話 #微笑 #善緣 #布施 #識界


(圖文整理於相關網絡綜合素材,版權歸原作者所有)

【聖嚴法師108自在語】  https://www.youtube.com/watch?v=hUVVInS3RcU

△轉載-人間福報-星雲大師

2026年3月15日 星期日

台北捷運賞花地圖

台北_捷運賞花地圖

2026年台灣花季春季由櫻花、杜鵑花揭開序幕

春季花季(1-4)

◎鬱金香(2月底-3月初):士林官邸鬱金香展(2/26-3/8)

◎梅花(1):桃園角板山、南投信義鄉。

◎櫻花(2-4):新北淡水天元宮/三芝/林口:春季櫻花。

◎魯冰花(2月底-3):桃園魯冰花季 (2/26-3/8) 於龍潭大北坑、大池展出。

◎杜鵑花 (3):台北大安森林公園杜鵑花季(3月起),共賞20萬株杜鵑。

◎紫藤花/海芋 (3-4) 阿里山、台北竹子湖海芋季。

2026士林官邸重點花展=2026士林官邸花卉時間表

◎春節花卉展:2/14 - 4/6

◎鬱金香展:2/26 - 3/8

◎官邸玫瑰季:3/6 - 4/6

◎火鶴花展:5/1 - 5/31

建議出發前關注「台北花季花IN台北」、桃園觀光導覽網或各風景區管理處臉書專頁,以獲得最新花況。

— —文/ Francisca
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#捷運賞花地圖 #台灣花季 #士林官邸花卉 

#台北花季花IN台北 #桃園觀光導覽網 

#身心靈文化療癒 #識界

(圖整理於相關網絡綜合素材,版權歸原作者所有) 

正月廿七「老年人的人勝日」長壽麵

農曆正月廿七老年人的人勝日

一碗長壽麵,藏著中國文化最深的祝福

在中國傳統節俗文化中,農曆正月是一年之中最熱鬧的時節。從春節到元宵節,幾乎每天都有不同的節日寓意與民俗活動。

然而很多人不知道— —正月十五之後,民間仍然保留著幾個非常重要的「人日」文化。

其中,農曆正月廿七,被稱為:「老年人的人勝日」,這一天,在傳統文化裡象徵著,為長者祈福、添壽納祥的吉日

中國古代民俗中,正月有三個特別的「逢七日」都被稱為「人勝日」但是每個七日所指的「人」不同。

這一傳統源於古老神話。相傳上古時期,女媧創世造物:

初一:雞,初二:狗、初三:豬、初四:羊、初五:牛、初六:馬、初七:人……

因此,初七被稱為「人日」。後來民間進一步將「人日」延伸,區分成三個人生階段的象徵,分別為:正月初七被定為孩童的「人日」,正月十七為中年人的「人日」,正月廿七是老年人的「人日」

這其實反映了中國文化最重要的一個核心價值:尊老愛幼,敬天惜人。

正月廿七:為長者祈福的吉日

特別的日子總有特定的風俗,在傳統觀念中,每年正月,人們會透過觀察這三個「人日」的天氣,來預測一年的人氣與福運。

如果農曆正月廿七,這一天是晴朗的好天氣,民間認為象徵著:人氣很旺、家庭興盛,也就是說「人的豐收」,因此正月廿七也被視為:「祈福納祥的人氣之日」。 

一碗長壽麵的文化寓意

農曆正月廿七這一天,有一個流傳已久的食俗:陪伴長者吃一碗「長壽麵」

傳說細長的麵條象徵:歲月綿長、福壽延年、人生順遂。

民間有一句話形容這個寓意:「用麵條纏住歲月的腳步。」麵條越長,象徵壽命越長。代表著:健康長壽、福運綿延。

很多家庭還會在麵中加入一顆荷包蛋

因為「蛋」象徵:圓滿、福氣、高壽。寓意家庭:「和和美美、福壽雙全。」

文化的背後,是情感的傳承

在身心靈健康的角度來看,傳統節俗其實是一種 文化療癒系統

它透過儀式、食物與祝福,讓家人彼此連結。在快節奏的現代社會中,很多人追求健康管理、心理平衡、情緒療癒。但其實,很多古老文化早已提供了答案。

例如:一起吃碗麵、陪長輩聊聊天、說一句祝福。這些看似簡單的行為,其實正是最深層的 情感修復心靈滋養 

傳統文化的真正價值

一個節日,不只是日曆上的日期。它是一種文化記憶,也是一種生命智慧

每一個傳統節俗都有其傳遞的故事,都在提醒我們:珍惜家人、敬重長者、感恩生活。這些價值,正是身心平衡的重要基礎。 

祝福大眾 「祥樂豐足」
願這份古老文化的祝福,陪伴您迎來一整年的平安與好運。

知福惜福,生活自豐足;
感恩報恩,祥樂滿人間
 

— —文/ Francisca
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#中國傳統節俗 #食俗 #人勝日 #正月廿七習俗 

#長壽麵象徵意義 #身心靈文化療癒 #語言的力量 #識界

(圖源於網絡,版權歸原作者所有

2026年3月14日 星期六

舞與武的完美結合《左手指月》

Happy White Day !!!

每年3月14日白色情人節

一首歌曲 一種文化 一個人生

◎《左手指月》舞與武的完美結合,全方位打造極致舞美!

https://www.youtube.com/watch?v=xjPioTUUZ0A

△ Franklin余衍林老師,是編舞師,一舉一動真的太有感覺了,跳的無懈可擊!

△ AC雷曦 喚醒舞者,挑戰古典舞內斂驚艷!舞蹈動作真輕柔也很乾脆,跳起來的時候(1:45)有一種唯美的感覺,妖艷無敵了!

△ 古典民族舞 侯騰飛老師,基本功太牛了,(1:49)那一個肘擊 只有深厚舞蹈底蘊的他做得超乎完美。

△ 影片中的歌曲《左手指月\薩頂頂


◆ 這作品真的演繹得太好了,舞與武的完美結合,舞蹈設計、表情、音樂、服裝等無一不是完美的

超有質感的 每個人的一舉一動一指一尖一靜一動的協調,氣韻和神采完全跳出了這個歌的意境。

◎ AC雷曦 Franklin余衍林 古典舞 搭配街舞 演繹淒美傳說《左手指月》,驚艷全場。

https://www.youtube.com/watch?v=Oj-j8e--8oY

◎《左手指月》AC雷曦 挑戰古典舞,自曝必殺技眼神殺Hold住觀眾 [這就是街舞S2 ]

https://www.youtube.com/watch?v=7KZUh47AS3s

◎ 看了《左手指月》你就知道,古典舞老師侯騰飛 如何評價AC雷曦、Franklin余衍林 [這就是街舞S2]

https://www.youtube.com/watch?v=6GPXAAOXoE4

◎ 侯騰飛老師,調整舞蹈服裝,Franklin余衍林托舉AC雷曦轉圈圈……

https://www.youtube.com/watch?v=Ym4PXhKhAwQ

服裝,真的很加分,最後侯騰飛在旋轉的時後,衣服跟著圍繞,超美的,很融合意境。

️[這就是街舞S2]同隊隊友變對手,AC雷曦Franklin余衍林,這是一場滿滿愛意的Battle

https://www.youtube.com/watch?v=8xm7NS85Zes

左手指月》原唱-薩頂頂,極致高音演繹古風情歌

歌聲從月中 牽出姻緣的紅線,畫面用輕紗遍透寫盡萬古情愁。

字裡行間,音聲流轉,是歌,是三千情詩,也是對著天地的愛情誓言。

https://www.youtube.com/watch?v=FXeLqYsiZlE

◎【歌詞

左手握大地右手握著天,掌紋裂出了十方的閃電

把時光匆匆兌換成了年,三千世 如所不見

左手拈著花右手舞著劍,眉間落下了一萬年的雪

一滴淚 啊啊啊,那是我 啊啊啊

 

左手一彈指右手彈著弦,舟楫擺渡在忘川的水間

當煩惱能開出一朵紅蓮,莫停歇 給我雜念

左手指著月右手取紅線,賜予你和我如願的情緣

月光中 啊啊啊,你和我 啊啊啊

 

左手化成羽右手成鱗片,某世在雲上某世在林間

願隨你 用一粒微塵的模樣,在所有 塵世浮現

我左手拿起你右手放下你,合掌時你全部被收回心間

一炷香 啊啊啊。你是我 無二無別

#左手指月 #古典舞 #街舞

— —文/ Francisca
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(圖視頻轉載於[這就是街舞S2]網絡素材,版權歸原作者所有) 

2026年3月13日 星期五

睡得好,生活更美好

世界睡眠日:睡得好,生活更美好--我們重新學會「好好睡覺」

每年三月,在春意漸濃的時節,全球都會迎來一個與健康密切相關的日子— —World Sleep Day世界睡眠日)。

這個日子特別訂在「春分前的星期五,象徵著一種深刻的自然規律:當季節更替、晝夜逐漸趨於平衡,人類的身體也應該回到最基本的生命節律— —良好的睡眠與清醒循環

《世界睡眠日》2026年的主題是:Sleep Well, Live Better|睡得好,生活更美好」。

這句話簡單地揭示了一個重要真相:睡眠不是浪費時間,而是生命修復重建的黃金時刻

設立「世界睡眠日」,主要目的是提高全球對睡眠健康的重視。

隨著科技與生活節奏加快,越來越多人出現:長期睡眠不足、入睡困難或淺眠、作息混亂、長期疲勞卻難以休息

這些問題不只是「累」,而是身體健康的警訊

研究顯示,睡眠不足或睡眠品質不佳,可能導致:注意力下降、記憶與學習能力減弱、情緒波動與壓力增加。

更重要的是,長期睡眠不足還與多種慢性疾病有關,例如:Obesity(肥胖)、Diabetes(糖尿病)、免疫系統功能下降、甚至提高某些癌症風險。

因此,睡眠其實是人體最重要的健康基礎之一 

睡眠,是身體最天然的「修復機制

從身心醫學角度來看,睡眠就像人體的夜間維修工程

當我們進入深度睡眠時,身體會進行多項重要工作:

1️ 大腦整理與儲存記憶
2️
身體修復細胞與組織
3️
免疫系統重建防禦力
4️
荷爾蒙重新平衡

如果長期缺乏睡眠,這些系統都會受到影響。久而久之,人會出現:慢性疲勞、情緒低落、焦慮與壓力增加

而心理研究也指出,睡眠不足與心理健康問題高度相關,例如:Depression(憂鬱症)Anxiety disorder(焦慮症)

這也是為什麼在身心療癒領域中,睡眠常被視為第一個需要修復的基礎功能 

從文化角度看:順應自然的睡眠智慧

其實,人類很早就理解「睡眠與自然節律」的重要性。

在東方養生文化中,強調:日出而作,日落而息

意思是:人的作息應該順應天地運行的節律。

當晝夜節律(生理時鐘)穩定時:身體能量循環順暢、情緒更穩定、健康也更容易維持。

春分前後,正是陰陽逐漸平衡的時節,因此《世界睡眠日World Sleep Day》選在這個時期,也象徵著:回歸自然節律,找回身心平衡 

睡得好,生活更美好

在忙碌的現代生活中,我們常常投資時間在工作、學習與成就上,卻忽略了最重要的健康資產— —睡眠

世界睡眠日提醒我們:好好睡覺,不只是休息,而是一種深層的自我照顧

當睡眠變得穩定,身體會修復,情緒會平衡,生活也會慢慢回到更好的節奏。

願我們都能在每一個夜晚,安心入睡,
在每一個清晨,重新開始。

因為——睡得好,生活更美好 

#WorldSleepDay #SleepWellLiveBetter #睡得好,生活更美好 #春分
#
健康管理 #身心靈平衡 #生理時鐘 #生命修復 #Obesity(肥胖)#免疫系統

— —文/ Francisca

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(圖源於網絡,版權歸原作者所有)