農曆6月19日是觀世音菩薩成道紀念日
「念觀音，求觀音，學觀音，做觀音」
學習觀世音菩薩「聞聲救苦」與清淨智慧，在生活中保持心安和平靜
◎ 聆聽「延命十句觀音經」演唱：康吉良
《延命十句觀音經》(完整版音樂)
觀世音，南無佛， 與佛有因，與佛有緣，佛法相緣，常樂我淨，
朝念觀世音，暮念觀世音， 念念從心起，念念不離心。
感恩菩薩慈悲守護眾生
先靜下心，默念三聲觀世音菩薩聖號：
南無觀世音菩薩 南無觀世音菩薩 南無觀世音菩薩
Francisca 合十
『美』，不止於心中的愛；『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
#觀世音菩薩成道紀念日 #學觀音 #延命十句觀音經 #法鼓山
#Francisca #識界 #INFA #身心靈平衡 #Well-being #脈輪
(轉載-僧伽大學) https://www.youtube.com/watch?v=xBkJHUO9tOA
(圖視頻整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有)
相應於[神經/大腦/心靈]系統產生深層之相應關聯：
植物芳香精油「個人化」調配處方之音蘊:清雅粉香，帶來愉悅的氣味體驗
植物精油的天然揮發性芳香分子的協同作用，透過嗅覺直達腹腔與骨盤能量中心，有助於激發正面能量，營造心情愉悅、自由飛翔的氛圍
當我們願意靜下心來感受植物所帶來的自然香氣，也是在提醒自己：照顧情緒，就是照顧健康，重新找回內在平衡。
◎ 精油案例分享｜甜橙(Sweet Orange)
在「個人化」處方「配方的極致」中，甜橙植物精油以清新香甜的果香，常讓人聯想到陽光、活力與愉悅，因此也經常被應用於居家擴香或工作環境中，營造放鬆且充滿朝氣的氛圍。
具有以下功效：
✔ 適時補充水分與電解質。
✔ 避免長時間曝曬、暑熱耗氣。
✔ 飲食均衡，減少過量冰冷食物。
✔ 保持充足睡眠。
✔ 適度運動與深呼吸。
✔ 為自己保留片刻寧靜，照顧情緒，也照顧身體。
真正的健康，不只是沒有疾病，更是身體、心理與生活節奏的和諧平衡。
當我們願意傾聽身體、理解情緒，也就更能在炎夏中，找回屬於自己的安定力量。
文／Francisca
識界｜身心靈平衡健康解讀
I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證
(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
#暑熱傷氣 #甜橙精油 #植物芳香療法 #個人化處方 #夏季養生
#健康管理 #Francisca #識界 #INFA #身心靈平衡 #健康解讀
#Well-being #Aromatherapy #Professional Beauty #脈輪
從《攝養論》談農曆六月養生智慧｜健脾開胃，身心平衡
唐代醫藥學家、被尊稱為「藥王」的孫思邈，在《攝養論》中提出：「養生者，必順四時而調飲食。」
《黃帝內經》說：「天人相應。」
中醫始終認為：人體與自然相互感應，依季節調養，方能維持平衡。因此，每一個月份，都有不同的調養方向。
《攝養論》逐月調養中記載：農曆六月──肝氣漸弱，脾胃當令，正是夏季健脾養胃、調整飲食的關鍵時節。
中醫認為：暑濕困脾，使脾胃運化能力減弱。依五行理論：
進入農曆六月後，春天旺盛的肝木之氣逐漸收斂，而掌管運化、水穀吸收與氣血生成的脾胃系統，開始成為人體代謝的重心。因此，此時養生，不只是補充營養，更重要的是：提升脾胃運化能力，維持人體整體能量平衡。
《攝養論》的飲食智慧：減苦增鹹，健脾開胃
孫思邈提出農曆六月：「減苦增咸，少食肥膩。」
這並不是鼓勵吃重鹹，而是順應夏季人體生理需求。
為什麼要適當增加鹹味？
夏天大量流汗時：人體除了流失水分，也會流失：鈉、鉀、氯等電解質。
若補水卻未適度補充電解質，可能導致：疲倦、頭暈、抽筋、電解質失衡。
因此，可依流汗量，適度補充天然含鈉食物或電解質來源。但仍應避免高鈉加工食品，以維持身體平衡。
少食肥膩，讓脾胃減少負擔
炎熱天氣下，高油脂、高糖分飲食容易：
因此，《攝養論》建議飲食宜：溫軟、清淡、易消化。並提醒：「切勿過飽。」七、八分飽，反而更有助於脾胃運作。
早餐宜溫熱，喚醒一天的胃氣
《攝養論》特別提到：早餐應食溫熱之物。例如：小米粥、地瓜粥、燕麥粥、溫熱豆漿、溫熱牛奶。
中醫認為：胃喜溫、惡寒。
經常空腹飲冰品或冰咖啡，容易影響脾胃運化功能。
健脾開胃，也可善用天然辛香食材
夏季飲食宜適量加入：蔥、薑、蒜、醋。除了提升風味外，也有助於：增進食慾、幫助消化、健脾開胃、維持飲食衛生。
現代營養學指出：高溫環境下，人體組織蛋白質的分解速度增加，汗液與尿液中的含氮排出也可能上升。若蛋白質攝取不足，可能影響：肌肉修復、免疫功能、體力恢復、新陳代謝。
因此，即使胃口不好，也應適量攝取優質蛋白質，例如：豆類與豆製品、雞蛋、牛奶、雞肉、家禽肉、魚類、海鮮。搭配當季蔬果，可提供更完整的營養支持。
夏季養生，不只是飲食，更要避免寒邪傷陽
《攝養論》提醒：夏季雖熱，但人體陽氣浮於外，陰氣內藏。因此應避免：長時間吹冷氣直吹身體、對風而睡、深夜戶外納涼過久、冷水久泡手腳、睡眠時腹部受寒。
適當保護腹部與足部，有助於維持脾胃陽氣與整體循環平衡。
結語｜讓身體回到平衡，就是最好的養生
《攝養論》的智慧歷經千年，至今仍提醒我們：順應節氣、調整飲食、照顧脾胃、穩定情緒，身體便能在天地運行的節律中，找到屬於自己的平衡。
真正的健康，不只是沒有疾病，而是身、心、靈與自然和諧共振，讓生命能量穩定流動。
文／Francisca
識界｜身心靈平衡健康解讀
I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證
(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；
『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
#農曆六月養生 #健脾養胃 #電解質補充 #優質蛋白質 #孫思邈攝養論
#飲食養生 #夏季養生 #Francisca #識界 #INFA #健康管理 #身心靈平衡
#Well-being #Professional Beauty #脈輪
請大家一起為熊本強震受難者祝禱
南無觀世音菩薩
Francisca 合十
安人先安心
愈慈悲、愈智慧，愈無憂
站在佛法的立場，通常，人有三種生命：
第一種是肉體的生命，是由母親懷胎十月所生；我們剛出生時的生命，就像是一塊未經雕琢的礦石，要不斷地琢磨，才能成為一塊晶瑩剔透的寶石。短短幾十年的肉體生命結束之後，還有歷史的生命。
第二種是歷史的生命；但是僅有少數的人能夠留名青史。
第三種是智慧的生命:永恆的、無限的、超越於時空的智慧生命，我們稱它為法身慧命。因此，我們肉體的生命，必須經過一再地學習及鍛鍊，然後在成長的過程中，漸漸產生智慧。
有智慧的人，才能為自己及他人解決困難。
否則，這個人一定生活得沒有意義，既為自己帶來痛苦，也為他人製造麻煩。
有些人一生下來就特別聰明，這並不意謂有智慧。事實上，聰明的人也可能是煩惱心很重的人；
如果聰明而煩惱很少，甚至是沒有煩惱，那才是清淨的智慧。
愈慈悲，愈智慧
智慧是可以培養的，如佛的智慧便是從慈悲產生的，慈悲愈重，智慧愈高，煩惱也就愈少。
「慈悲」就是多為他人設想，常替他人處理問題，相對地，困擾自己的問題也會愈來愈少，也就愈有「智慧」了。
如何以慈悲心來幫助他人？一定要通過觀念和方法。如果僅僅用財物，只能解決一部分問題，必須要從心理、觀念、方法等，來幫助他人解決困難，這樣才是根本而能持久。
所以，慈悲和智慧是一體的兩面，是分不開的，只是功能和表現不同而已。
有智慧的人，他的內心世界經常能保持平靜、清楚、明白，不受任何環境的情況所困擾，同時能關懷他人，做他人的知音、知己，讓自己深入眾生的內心世界，這就是慈悲心的表現。
曾有一對醫生夫婦來看我，這位醫生太太總是在我面前讚歎她先生、體諒她先生，而她的先生也非常疼愛她、照顧她。他們彼此諒解、相互讚歎，真是一對知心的伴侶，他們互相進入彼此的內心世界。
一般人的愛，是占有、是征服，希望對方諒解自己，要求對方屬於自己。在這個世界上，許多人都是這樣的，並不想進入對方的內心世界，而是強迫別人來接受自己的想法，這不是智慧、不是慈悲。
不同的立場或身分，會有不同的體驗表現，能夠使自己不產生矛盾、衝突、不愉快，這叫作智慧。
當人人在恭維你時，你是否驕傲自滿、覺得很了不起？倒楣的時候，大家都離開你、不理你，把你當瘟神來看，你是否覺得很寂寞、很窩囊，並且怨恨這些人？
大丈夫能屈能伸，得意時不會張狂，倒楣時更無需自卑。有智慧的人，不論在任何時間、任何立場、任何情況下，心裡都是坦蕩蕩的，都是自在的，無牽、無掛、無礙的。
有智慧就一定有慈悲。譬如說，做父母的如果有智慧，就能進入孩子的內心世界，那麼，這個孩子一定懂得孝順、感恩；否則，只是要他來體諒你、接受你，或強迫他進入你的內心世界，代溝將會愈來愈寬、愈來愈深。為人子女的也並不是只要買些衣物食品給父母，就是孝順，而是要進入老人家的內心世界，隨時體驗、體諒、體察他們的心情，才是最重要的。
『美』，不止於心中的愛；
『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
#慈悲 #智慧 #法鼓全集 #情緒健康
#Francisca #識界 #INFA #Well-being #脈輪
（轉載原載《天下》雜誌一九五期）
法鼓全集2020紀念版-08-03第二篇-安人先安心
愈慈悲、愈智慧，愈無憂
https://ddc.shengyen.org/?doc=08-03-014&tree_id=j1_3958
(圖源於網絡，版權歸原作者所有)
識界｜身心靈平衡健康解讀
- -疏散風熱之邪 & 穩定浮躁 情緒健康管理
當高溫持續時，空氣中瀰漫著炙熱的氣息，彷彿迎面吹來的不是微風，而是一股又一股的熱浪，心氣容易虧耗時，容易使交感神經持續活化，使人感到：呼吸感到悶熱不適、情緒也容易浮躁不安、身體疲倦卻難以真正放鬆、注意力難以集中等現象。
因此，夏季養生的重要課題，不只是防曬與補水，更包含了情緒健康管理與身心能量平衡。
植物芳香精油 療癒「個人化」調配處方
促進氣血循環、具有激勵免疫系統的功能，能增強身體抵抗壓力與疾病的能力。
透過「辛涼升浮」的特性，使其能有效疏散風熱之邪。它能幫助打開身體表層，讓內部的熱氣排出，有助於「支持呼吸系統健康」，維持呼吸道的順暢。
清熱、鎮靜、安神，幫助穩定浮躁心緒，讓情緒回歸平靜。
這是一種「身心靈三位一體」的協同作用，讓能量循環恢復流動，帶來全面的和諧與平衡。
依據芳香療法相關研究，不同植物所含的天然芳香分子各具特色，透過「個人化芳香處方」，可依據每個人的體質、生活型態與需求，建立更符合自身狀況的芳香照護方案。
芳香療法並非取代醫療，而是一種結合植物科學與生活照護的健康支持方式，讓身體與心靈逐步回到平衡狀態。
「個人化」處方之音蘊:
植物精油富含天然芳香分子的深沉的木質香氣，可影響大腦的情緒中樞、記憶及壓力調節相關的神經網絡。因此在芳香療法中，常被應用於支持放鬆、舒緩壓力與提升心理舒適感，帶來積極、愉悅的感受，促進身心靈的整體和諧與平衡，幫助在情緒低落時重拾平靜。
◎精油案例分享｜岩蘭草(學名:Vetiveria zizanioides / Chrysopogon zizanioides)，又稱:香根草(Vetiver)。它厚實、沉穩、溫暖，散發出帶有泥土氣息的木質香調，因此在芳香療法領域中，常被稱為：
「寧靜之油（Oil of Tranquility）」
「沉靜之油（Oil of Grounding）」
在「個人化」處方「配方的極致」中，依據芳香療法相關文獻，岩蘭草精油所含天然芳香分子其特色包括：
強大的鎮靜作用:其香氣能作用於中樞神經系統，幫助平衡情緒。
情緒穩定：幫助穩定浮躁的心緒，將飄忽的思緒拉回當下，從而提升專注力。
免疫支持：激勵免疫系統的功能，增強身體抵抗壓力與疾病的能力，有助於對抗慢性發炎，維持細胞健康。
岩蘭草在印度阿育吠陀醫學中，已有數千年的應用歷史，至今仍是身心靈療癒的重要選擇。
▶️養生有道，順時攝食；食膳蘊學問，安康伴身旁!
真正的健康，不只是沒有疾病。
而是當身體舒服、呼吸順暢、情緒穩定、思緒清晰時，我們才能真正感受到生命的平衡。
植物芳香療法所提供的，不只是香味，更是一種陪伴、一種節奏，也是一種與自己重新連結的方法。
當外在世界越是炎熱與喧囂，我們越需要為自己保留一處安靜的空間
或許，一滴植物精油，便是一段回到平衡的開始。
文／Francisca
識界｜身心靈平衡健康解讀
I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證
(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
#個人化精油調配 #岩蘭草 #身心靈平衡健康解讀
#夏季養生 #芳香療法 #情緒健康管理 #植物精油
#Francisca #識界 #INFA
#Well-being #Aromatherapy #Professional Beauty #脈輪
一首歌曲 一個人生 【音樂饗宴】
旺福《咖啡戀曲》
[MV官方完整版] 詞曲:姚小民
不知為何現在突然想來一杯Coffee
許多想 忘的回憶 把它一口喝下去
人生很多苦澀 最後都會轉成甜蜜
我跟你那段過去 是不是也一樣道理
不知為何現在 我就是只想喝coffee
C.O.F.F.E.E 到底是什麼意義
曾經很多甜蜜 是不是因為有了你
我不懂愛的道理 也不懂Coffee
人說有酸有苦才是好的香氣
可是我怎麼也不能分明
這是我一輩子 不會懂的秘密
不懂得你好在哪裡
喝完這杯 也許我會忘記你
也許會更加濃郁
喝完這杯 也許我會忘記妳
也許會更加想妳
◎張學友《咖啡》
字字未提咖啡 卻整首都是苦味
△曲：黃韻玲 △詞：何啟弘 △編：吳慶隆 △監：歐丁玉
(Official Video)【歌詞】
太濃了吧
否則怎會苦的說不出話
每次都一個人在自問自答
我們的愛到底還在嗎
已經淡了吧
多放些糖也很難有變化
不如喝完這杯就各自回家
別坐在對面欣賞我的掙扎
一場失敗的愛情像個笑話
熱得時候心亂如麻
冷了以後看見自己夠傻
人怎麼會如此容易無法自拔
一場無味的愛情像個謊話
甜的時候只相信它
苦了以後每一句都可怕
人怎麼會如此難以了無牽掛
太濃了吧
否則怎會苦的說不出話
每次都一個人在自問自答
我們的愛到底還在嗎
已經淡了吧
多放些糖也很難有變化
不如喝完這杯就各自回家
別坐在對面欣賞我的掙扎
一場失敗的愛情像個笑話
熱得時候心亂如麻
冷了以後看見自己夠傻
人怎麼會如此容易無法自拔
一場無味的愛情像個謊話
甜的時候只相信它
苦了以後每一句都可怕
人怎麼會如此難以了無牽掛
一場失敗的愛情像個笑話
熱得時候心亂如麻
冷了以後看見自己夠傻
人怎麼會如此容易無法自拔
一場無味的愛情像個謊話
甜的時候只相信它
苦了以後每一句都可怕
人怎麼會如此難以了無牽掛
◎《给你一杯早上的咖啡》Morning Coffee- Chevy & Nalba & Luxid
Francisca 識界｜身心靈平衡健康解讀
『美』，不止於心中的愛；『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
#生活美學 #咖啡戀曲 #張學友 #Well-being #脈輪
#Francisca #識界 #INFA
△旺福《咖啡戀曲》MV官方完整版
https://www.youtube.com/watch?v=mfozeUfLUx8
△張學友《咖啡》(Official Video)
https://www.youtube.com/watch?v=VuaurOQJRCs
△《给你一杯早上的咖啡》Morning Coffee- Chevy & Nalba & Luxid
(轉載:音樂風向標) https://www.youtube.com/watch?v=k8-18xYVyao
(圖視頻整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有)