當氣溫越降越低時，許多人在天氣寒冷的時候，會蓋棉被又蓋毛毯睡覺，如果蓋錯順序，保暖效果將會大減，無法舒服的入睡。
其實「蓋被子」必須注意方法，蓋對才能夠讓身體暖和一夜好眠！
若是蓋羽絨被與毛毯，順序有學問，毛毯在上、羽絨被在下，更能達到保溫效果。
專家表示：因為人體本身會散熱，「蓋被子」的順序是先蓋羽絨被(蓬鬆的那件)與身體直接碰觸，才能有足夠的保暖空氣層，讓人感受到溫暖。
再把毛毯加蓋在被子上方，則具有鎖住熱能，阻止熱氣散出的作用，就能增加保暖感。
冬天穿衣服有「洋蔥穿法」，就連蓋被子也有「三明治蓋被法」，在床單的上面鋪上保暖毯子，能夠「隔絕床墊的濕氣」，然後身上先蓋被子，最外層再加蓋一件毯子，這樣做就可以讓你的被窩暖呼呼。
除了採用正確的蓋被順序之外，保暖與否其實也跟被子本身材質有很大的關係。
專家建議，※人造纖維難散熱、吸濕性差，應避免直接與身體接觸。
※需要注意毛毯的材質，由於人造纖維的毛毯吸濕效果較差，因此可能在使濕氣滯留在床上，反而會奪走體溫，並造成悶熱不適，應該避免鋪在身體下方。
如果是羊絨毯、羊毛毯、絲絨毯等天然素材製成的毛毯，因為有蓄熱、溫度不容易蒸發的效果，可以放在羽絨被的下面，與皮膚直接接觸。
◇「三明治蓋被法」實測起來，溫差有2~6度
三立新聞台 記者 林昆慶 馬家豪 2018年2月4日
https://www.youtube.com/watch?v=tUdLzhchWHY
(文字整理源於網路)