情緒的來源：透過呼吸觀察自我
負面情緒從心而生，我們要如何應對？
情緒由內心而生，有好壞之分。
透過呼吸覺察、專注當下、
觀察身心，避免負能量積累，
進而建立更健康、平和的內心世界。
講者 : 演根法師
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法鼓山全球資訊網-中山精舍
智慧手機的應用技巧: 相片管理， Line技巧設定。進一步發現智慧手機的活潑妙用。
● 7/7 開課 APP專題班-智慧手機輕鬆滑-5/24開放報名
★ 活動報名：報名對象 一般社會大眾
▲ 活動日期及時間
2025/7/7～2025/7/28，
每週一，14:00～16:00
活動單位：臺北中山精舍
活動地點：中山精舍-台北市中山區民權東路一段67號7樓
(民權東路與林森北路交叉口，入口處位於林森北路上-設有管理員及電梯)
▶ 電話：02-25911008
▶【捷運資訊】
中和新蘆線:中山國小站 1 號出口
● 2025/4/28 ~5/19手機輕鬆滑_玩美修圖
學習以手機版修圖軟體APP，在手機上進行相片後製，完成相片創作。 美化圖片、人像及照片拼貼從入門到生活上都能運用自如。
▲ 活動日期及時間
2025/4/28～2025/5/19，
每週一，14:00～16:00
▶ 線上報名：
https://cs.ddm.org.tw/xmnews/cont?xsmsid=0L088551641386002694&sid=0L1304278502524394
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◆ 5/26智慧手機專題研究班 4/12開放報名-法鼓山中山精舍
▶線上報名：
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(圖源自法鼓山'版權歸原作者所有)
14年來最冷冬天！今年冬天一次打破3項紀錄
氣象專家林得恩在「林老師氣象站」Facebook粉專表示，今年冬天一口氣打破了「冷很早」、「冷很久」及「超級冷」3項紀錄。
◆冷很早：若以「氣溫低於14℃」（達大陸冷氣團等級）作為入冬開始變冷的最低溫標準，中央氣象署所發布的台北氣象觀測站數據顯示，今年冬天早在2024年11月28日就「開凍」。
◆冷很久：同樣以14℃為標準，林得恩找出台北氣象觀測站數據，加總2016～2025年1月、2月及前一年12月的最低溫天數，結果顯示，今年入冬最低溫總天數已達38天，是近10年來冷最久的1年。
◆超級冷：據中央氣象署統計，今年冬天總共受到13波大陸冷氣團以上等級的冷空氣影響，林得恩指出，是近14年以來最冷冬季。
今年入冬最低溫總天數已達38天，是近10年來冷最久的1年。
林得恩解釋，影響氣溫變化的因子很多，包括：溫度平流、季風環流變化、局部地區的日夜變化及輻射冷卻。
然而，「反聖嬰現象」可能是讓今年冬天氣溫特別冷的因素之一。
林得恩指出，美國國家氣象局（NWS）氣候預報中心（CPC）在今年2月提出，反聖嬰現象自去年12月達到巔峰。
林得恩表示，反聖嬰現象對台灣天氣影響深遠，從2大現象可以看出：
▶1.秋颱增加
由於反聖嬰現象會讓東太平洋降溫，暖水被推向西太平洋，導致西太平洋海溫異常升高，促使對流旺盛，增加颱風生成。
去（2024）年台灣共出現15個秋季颱風，佔全年西北太平洋生成颱風57.7％，數量驚人。
▶2.導致寒冬
反聖嬰現象還會帶來特別寒冷的冬天。由於反聖嬰現象會在台灣東南部外海及菲律賓東部外海形成「氣旋式環流」，不僅加強北風強度，也會把冷空氣持續帶往台灣。
反聖嬰現象何時才結束？
林得恩提到，美國國家氣象局氣候預報中心的研究指出，反聖嬰現象的影響，可能會延續至3月，預計年中就會恢復到一般狀態。
(轉載圖、文於網絡，版權歸原作者所有)
https://www.commonhealth.com.tw/article/92473
「枇杷膏」藥局 超商成份不一樣！
不少人咳嗽時，會想買「枇杷膏」緩解不舒服的症狀。
但儘管外包裝相似！
不同通路販售的枇杷膏，效果卻完全不同！
▲ 藥局的枇杷膏有添加川貝，可以止咳化痰。
❇ 但是超商販賣的卻沒有川貝成分，頂多只能潤喉，甚至還被擺放在糖果區旁邊。
❖ 另外，舒立效，同樣有區分！
在超商買的，沒有藥物成份，頂多只能算是喉糖。
https://youtu.be/tZKNuxapHUI?si=ipoCALC3somkIHJ0
“There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.”
--Albert Einstein 愛因斯坦
“What you're supposed to do when you don't like a thing is change it. If you can't change it, change the way you think about it. Don't complain.”
- -Maya Angelou 瑪雅·安吉洛
◆《只有自己高興了，那才是生活》
△ 一輩子都在省著，攢著,
不論多摳，錢還是沒存夠。
* 一輩子都在忍著，讓著，怕著,
不論多小心，人還是得罪的不少。
* 一輩子都在讀著，寫著，悟著,
不論多聰明，虧還是沒少吃。
* 一輩子都在覺醒中，成熟中,
成長中不論多淡定，遺憾還是有。
* 回頭看，除了蒼老的容顏，漸長的年齡,
滿腹的心酸，還有什麼真正屬於自己？
* 所以想開了，什麼才是生活？
只有自己高興了，那才是生活。
◆ 所以，這就是我的生活。我想讓你知道，我既快樂又悲傷，我仍在努力弄清楚這是怎麼回事。」
“So, this is my life. And I want you to know that I am both happy and sad and I'm still trying to figure out how that could be.”
--Stephen Chbosky 史蒂芬·喬博斯基
◆「所以我們奮力前行，就像小船逆流而上，不停地被推回到過去。」
“So we beat on, boats against the current, borne back ceaselessly into the past.”
- - F. Scott Fitzgerald F·斯科特·費茲杰拉德
“Do what you feel in your heart to be right – for you’ll be criticized anyway.”
- -Eleanor Roosevelt 埃莉諾·羅斯福
◆ 「願你活出生命的每一天。」
“May you live every day of your life.”
如果你想過兩次「年初一」，要等到2262年1月21日和2月20日，距離上一次閏正月已經 1640 年相差了 622 年。
◆ 閏十一月也十分罕見，上兩次閏十一月在1631年和1642年。
下兩次閏十一月在2128年和2147年。
◆ 至於潤十二月就更難，上一次出現是1574年，下一次是3358年。
●
自2025年至2029年，連續5年的除夕都將是「臘月二十九」，都沒有「年三十」。
代表2025年1月28日「臘月二十九」後就是大年初一，2025年1月29日就是農曆新年的蛇年。
要等到2030年才會再度出現「大年三十」。
機會率為0.7%。不過33年後的在本世紀完結前，還會有2058年至2063年，及2089年至2094年，又會再次出現兩次連續6年沒有「年三十」。
專家解釋原因和中國農曆歷算規則有關。
農曆歷法中，農曆月主要根據月亮陰晴圓缺變化的週期而制定，來計算一個月的天數，在天文學上被稱為「朔望月週期」。
但朔望月的長度並不固定，因此農曆月分為大月30天和小月29天。
如果臘月(農曆12月)剛好碰上農曆小月，大年三十就會「消失」。
由於農曆月的安排取決於實際月相，大、小月排列與公曆月有所不同，有時也會出現練續2個大月或2個小月的情況。
雖然年三十會「消失」，但不管是臘月二十九還有臘月三十，作為傳統節日的除夕卻一直都在。
但也正是因為這種不確定性，也帶給我們一些不期而遇的驚喜。
— — Francisca
(I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證)
『美』不只是心中有愛
『美』還要Know–How
(摘錄，圖、文整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有
https://vocus.cc/article/67983fb1fd8978000198bfb3
春節「貼春聯」是民間習俗，但是貼春聯也有注意事項。
貼「福」
◉ 貼春聯最佳時間： 除夕早上6點至中午12點貼春聯。
因為這時候陽氣最旺。
因此，把握這段時段，不僅是傳統習俗，更是一年好運的起點。
▲ 需特別注意，大掃除後才能貼春聯，避免舊氣未除就直接迎新。
▲ 舊春聯應適時更換，象徵除舊佈新。
貼新春聯之前，要將舊的春聯完全撕乾淨，才能讓新的一年轉好運。
✤ 不可以把新春聯直接覆蓋貼在舊的春聯上面，失去了除舊布新的意義。
破舊的春聯應在新年來臨前換新，以確保來年的運勢順利。
◆ 春聯可以提早貼，但要注意幾點：
▲ 不要過早：若在農曆年前半個月甚至更早張貼，民間認為「福氣還沒到」，可能影響新年的好運。
▲ 選擇吉日：避免貼在「忌動土」或「凶日」，以免觸犯不好的時機。
▲ 保持整潔：若提早張貼，需確保春聯不會因風吹雨淋而破損，否則可能被認為影響運勢。
◆ 貼春聯小提醒
✤ 春聯不宜過年後才貼
大年初一後才貼 可能被視為「補運」，意為錯過了最佳迎福時機。
● 四種常見春聯：門聯、斗方、春條、門神春聯
◉ 門聯，兩幅直聯分別是上下聯和一幅橫批，千萬別貼錯。
貼門聯春聯，不需要家中每個門都貼，只要貼在大門即可。
☆ 貼春聯時，站定位，辨左右。
人在門外面、面向大門、往屋裡看，右手邊貼上聯，左手邊貼下聯，橫批貼在門上正中間的貼法：
▲ 直聯的上聯最後一字，是「仄聲字」，應貼於門的右手邊。
▲ 直聯的下聯最後一字，是「平聲字」，應貼於門的左手邊。
▲ 橫批貼在大門上方。
在貼對聯時，位置正確至關重要。
上下聯錯貼可能影響寓意完整性，甚至被視為對傳統習俗的不敬之意。
但現在市面上販售的春聯，大多都已清楚為消費者標示上下聯，若無標示，也能在購買春聯時詢問店家，因此也不必過於擔心。
◆ 辨平仄看上下聯：在古漢語音韻學中，分別有平、上、去、入四種聲調。
其中上、去、入是「仄聲」，對應到國字注音第3聲、注音第4聲和短促聲皆屬「仄聲字」即為上聯。
「平聲」即為下聯，則是國字注音中的注音第1聲、第2聲皆屬「平聲字」。
如果發現直聯的最後一字，用注音唸都是平聲，可以試著用台語發音唸唸看。
例如：年年如意全家福，福「hok」是「仄聲」，就能辨別出是「上聯」。
◉ 斗方（單字春聯），例如寫著「福」、「滿」、「春」等的單字春聯，或「山珍海味」、「招財進寶」等組合字。
◆ 春聯「福」字貼法，可以貼在大門、房門上等許多地方。
但須注意正貼或倒貼問題。
▲大門上的「福」字或是大張的「福」字，務必正貼，才能象徵福氣進門。
✤ 若將「福」字倒貼於大門外，則可能被視為將福氣與財運「倒出門外」。
▼ 許多人認為「福」字倒貼象徵「福到」，然而這個習俗其實只適用於家中的水缸、米缸、櫃子等收納處上的「福」字，則可以倒貼。
象徵「福到、納福」，讓福氣到家裡就不出去。
▼ 水桶、垃圾桶、畚箕等處，也可以「倒貼」。
象徵把晦氣、霉運都倒掉，在傾倒垃圾桶、畚箕裡的垃圾時，福字會變成正的裝回來。
◆「滿」字，可以「正貼」在和食物有關的容器上，例如貼在冰箱、米桶、食物櫃等處。
象徵年年豐收。
✤ 值得注意的是，切勿貼在廁所或垃圾桶上。
◆「春」字最可貼在窗戶、牆上等處。
象徵「有春」（有餘）的意思。
✤ 大門貼「春」字，招爛桃花。
若在自家住宅大門貼上「春」字，恐會招來不必要的爛桃花甚至負能量。
「春」字雖然充滿春日將至的節慶氣氛，但傳統文化中，「春」字，少貼在大門口或房門 。
其中一個傳說是過去只有「怡和院」（舊時聲色場所）才會在門口貼上「春」字。
因此，大門貼春聯時應選擇吉祥寓意的字詞或對聯，避免引發不必要的誤會或不祥之氣。
◉ 春條，單張的長方形寫著「大家恭禧」、「開門見喜」、「恭禧發財」、「年年有餘」、「吉祥如意」等吉祥話。
通常會貼在大門口，增添喜氣招好運。
◉ 門神春聯，為左右各一尊門神，2張為一對。
春聯貼法是等到家中成員到齊，向門神報告過後揭起舊門神，再將新門神貼於大門上，保祐全家平安。
門神春聯，左右各一，兩位門神要互望，而不是別開眼神。
● 如果日後春聯不小心破損或脫落怎麼辦？
這時可選擇將春聯修補好，讓春聯撐滿一年，或是任憑春聯自然脫落，不需要補貼春聯。
❖ 貼春聯禁忌：
✥春聯貼法盡量不要倒過來，雖然有人認為倒著貼象徵「春到」、「福到」，但「到」也和「倒」同音。
若貼春聯時將大門口的春聯倒著貼，更會把財運好運統統倒光。
「福」字斗方的春聯貼法，貼在大門口時尤其要避免倒著貼，以免把福氣倒光光。
✤ 避開不吉利字眼
現代人喜歡在春聯中融入創意，然而挑選春聯時，要盡量避開含有不吉利字詞或不恰當的諧音的出現在春聯中。
例如「滅」、「絕」、「死」、「亡」等及同音字。
此外，傳統行業如畜牧業才會貼的「六畜興旺」，也不宜隨意使用，可能會破壞家宅風水或引來不必要的影響。
創意應以吉祥、美好的寓意為前提，為家中增添喜氣而非負能量。
✤ 準備春聯時，大門口春聯貼法為總張數最好是1、3、5等單數，否則雙數容易招陰。
✤喪事期間不可貼春聯
若當年家中有喪事且未滿一年，習俗上您可以將舊的春聯取下，但暫時不要貼新春聯，以免觸犯傳統習俗。
這並非表示拒絕過年，過年期間仍可保持簡單的佈置與祭拜心意，是對往生者的尊重。
☆ 傳統民俗信仰，有些民俗說法未必適用現今社會，千萬不要過度迷信，甚至因傳統習俗而傷了和氣。
許多事情心誠則靈，只要保持正向心態，那春聯怎麼貼、何時貼，似乎也沒那麼重要了。
▷轉載-親子天下
https://premium.parenting.com.tw/article/5091828
臘月 日已長，滿地梅花香！
臘月梅花美詩
「江南臘月前溪上，照水野梅多少株。
艷薄自將同鷂羽，粉寒曾不逐蜂鬚。
桃根有妹猶含凍，杏樹為鄰尚帶枯。
楚客且休吹玉笛，清香飄盡更應無。 」
江南臘月，在家鄉的溪水邊，有無數臨水的梅花。
那潔白的梅花，不艷麗卻聖潔，那是天上雪鳥的羽毛。
而梅花長長的花蕊矗立在寒風中，並不是為了刻意招蜂引蝶。梅花可以風授和自授完成授粉結子。
梅花有妹妹桃花，此時正在寒冷裡窩冬，怕著一探頭就被冷風吹。
梅花有鄰居杏花，可是此時，杏花還枯著，一點迎春的意向都沒有。
只有梅花在滿山滿谷的開放啊，我喜歡這花開如雪，只想長久留住這一刻。
前來觀賞的人，請你們不要吹奏梅花落，我擔心你吹落了梅花，也吹散了這難得的冬天裡的芬芳和美麗啊。
對於一樹開花的梅花，最好的觀賞就是微笑而沉默。因為她是天地間的大美，野意而仙。
「和平始於微笑。」
“Peace begins with a smile.”
- -Mother Teresa 德蕾莎修女
◆現在沒有時間去思考你還未擁有的東西，
但你可以想想你能用已擁有的東西做什麼。
—厄尼斯特∙海明威《老人與海》
◆「幸福不是現成的東西。它來自你自己的行動。」
“Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.”
- -Dalai Lama XIV 第十四世達賴喇嘛
-Francisca
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『美』不只是心中有愛
『美』還要Know–How
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「世界百大入侵物種」山羊的傳奇故事！
義大利-辛基諾水壩（Cingino Dam）牆面上，羱羊為了攝取壩體岩石上的「鹽份」，要冒著生命危險攀爬。
https://youtu.be/WEWFwGM74LY?feature=shared
遠看有許多暗色移動斑點，走近一看才發現是一隻隻攀爬能力有如蜘蛛人的羱羊啊！
● 看起來溫順老實的山羊，智力水平還特別高！
● 山羊攀岩、跑酷最拿手，食性廣泛，竟然是個超厲害的狠角色！
這讓它成功當選了「世界百大入侵物種」！
入侵 加拉帕戈斯群島的山羊，還引發了一場歷時9年的「戰爭」，直升機、神槍手、間諜戰都用上了。
不過在某些地方，山羊又變成了厲害的「生物武器」，專門對付入侵物種，真是一把生態環境的「雙刃劍」。
注：片中擅長攀岩的山羊具體為：「羱羊ibex」以及「雪羊mountain goat」。
其中雪羊並非「山羊屬」物種，而是「雪羊屬」
（轉載自：老肉雜談）
● 在巴基斯坦,這些走路像是跳舞的羊叫做「納芝山羊」。
納芝山羊背部向下彎曲,走路姿勢非常特別。
步態翩翩起舞,身體左右搖擺,像是在蹦迪,非常具有喜感。
納芝山羊體型較為高大,是一種肉羊品種,肉質鮮嫩,非常好吃。
這是一種稀有且小眾的山羊品種。
納芝山羊獨特的外形深受當地人的喜愛。
山羊在巴基斯坦是一種財產的象徵,他們經常會把頭羊進行精心的打扮,讓他們走出一種氣宇軒昂的氣勢,這樣也可以賣出更高的價錢。
(圖、文、影片整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有)