季節的變化直接影響到人的健康，中醫學論「小寒」節氣，既為冬季「陰寒極盛」的時節，人的陽氣也跟著變弱，起居調養上應遵循「冬季養藏」之道。
注意在日常飲食中合理進補一些偏於熱性的食物和溫性的食物為養生原則。可以平補陽氣，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
冬寒易傷腎，適當地食補養腎，是最好的調整人體機能的平衡與健康。《本草綱目》說:『煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。』
腎為先天之本，腎好身體才好!
大家要多多注意養腎護腎，尤其是在冬季這個最適合養腎護腎的季節。
請注意：養生要看季節，任何滋補品都不要過量食用。從科學健康養生、疾病防治、生活起居等最簡單的方法，科學地調理身心。
健康促進概念是種「態度」，態度決定一切，那就是「認知」的問題，而從觀念的認知，就必須靠「教育」。
小寒節氣，約在每年陽曆的1月5日前後
◆中醫養生學提出「四季五補」:合理進補，冬季要溫補。
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