穀雨節氣-雨生百穀

穀雨節氣，是春季的最後一個節氣。約在每年陽曆的4月19日前後

農諺:「穀雨前後，栽瓜點豆」 
穀雨節氣，有反映降水量的含意，農民剛好是春耕播種的好季節，氣溫回升加快，最需要豐沛的及時雨來灌溉滋潤大地。

「穀雨」其名源於中國古人:將「雨」和「穀」聯繫了起來。按照古人的解釋，雨水滋潤大地，有利於五穀作物得以茁壯成長，所以，「穀雨」就是「雨生百穀」之意，對農民而言將是豐收的象徵。

從農事活動，文字的傳達間，讓人深受感動與反思，農事不等人，人生亦如此
成功植根希望，收穫源於播種

(文字源於整理網路相關內容)

 (圖-聖嚴法師108自在語第三集-77)

農曆3/23媽祖聖誕紀念日

農曆3月23日「媽祖生」，是媽祖聖誕紀念日

媽祖是臺灣民間信仰中，最具代表性，也是最受關注的神祇，各地的媽祖廟會在農曆3月23日舉辦盛大的祭祀活動，為媽祖祝壽，鑼鼓喧天、熱鬧無比，陷入「瘋」媽祖繞境的民俗活動

臺灣媽祖信仰盛行自清代，原本只是移民原鄉信仰，再加上媽祖常為文人雅士所尊崇，故而在臺灣漸漸形成為全島信仰風潮

基於媽祖也姓林，對林氏宗親而言，俗諺:「姓林的媽祖顧子孫」。意謂著，強調林姓與媽祖同宗之血緣關係

媽祖之所以成為民間重要信仰，關鍵因素，其實是媽祖信仰早已由原屬海上救難守護神，轉化為隱含的「慈母意象」，可以撫慰每一個受創、不安的心靈，守護百姓庇佑信徒的母親之信俗文化

在媽祖還未被冊封為「天后」前，臺灣官民就已經先稱媽祖為「天后」，甚至衍伸「天上聖母」的稱謂，意指神聖的母親、在天界的母親

臺灣媽祖的造型:體型微胖代表福相、穩重，帶給信眾安全感、信賴感。身材矮小則符合一般臺灣人體型

伴隨著媽祖的信俗文化而來的祭禮規儀、民間傳說、藝術成就與節慶習俗的宗教文化意涵等，已成為保存傳統民俗的文化資產 得以傳承

△摘錄－－文／林茂賢(臺中教育大學臺灣語文學系副教授 靜宜大學臺台灣文學系兼任副教授 文化部傳統藝術、民俗及有關文物中央層級審議委員)

http://think.folklore.tw/posts/378

(圖-聖嚴法師108自在語第三集-12)

血糖增高 Q&A

請以「醫學之父」希波克拉底「收集病史」的原則，詳細地觀察

當您有詳細的紀錄，就不會自己嚇自己，更不會「錯過」良好養生時機

◆請點閱連結→「收集病史」的原則

必須非常詳細地觀察記錄

◇糖尿病人在病床上，也必須注重口腔衛生保健，「口腔保健V.S.糖尿病」

◇腎功能病症，對排出體內水分的功能大大降低，在病床上，又不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此容易誘發急性病症

☆在病床上，雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝

◇氣溫較低時，刺激人體交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致血管收縮外，同時，寒冷時期，人體排汗減少，血容量相對增多，以及增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，這些原因都易導致血壓升高，血栓形成，甚至使血管閉塞，促發病症

◇觀察記錄每天的食物、鹹度、醣類、水果有哪些?

這些因素都會關係著血糖的增高

※中醫養生理論，若鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心氣的力量減弱

◇正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平

※糖尿病人，在短時間內 吃了不適宜的食物，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致病症

☆糖尿病人，每天吃的「碳水化合物(醣類)的量」是需要「嚴格」控制的

因此一天中，應注意減少吃飯和麵製品(碳水化合物)的數量，以免加重病情

◇根據醫師報導:為了要找出腫瘤，有時候必須施打顯影劑

據統計，如果是低劑量電腦斷層，大概是傳統胸部電腦斷層五分之一到十分之一的劑量，不過還是比一般照正面跟側面的X光片高出將近兩倍的輻射量 

北市聯合醫院中興院區復健科主任 武俊傑醫師:為何要知道原因?

就是要避開它、阻斷它。我們必須「認真」地看待問題

--文／ Francisca

(I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證)

http://www.linkedin.com/pub/francisca-tsai/92/615/97b

預防困乏熱傷害 ＆ 內心清新 情緒健康管理

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康『解讀』

- -預防困乏熱傷害 ＆ 內心清新 情緒健康管理

天氣酷熱，容易讓體溫上升，會對健康帶來不利的影響

當心引發中暑、熱衰竭等熱傷害發生的機會，因此，為了應對高溫天氣

即便久待於冷氣房中，也應該有意識注意防範，做好防暑降溫

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有香分子，上透腦頂、下至小腹丹田

相應[神經/大腦/心靈]:養脾、順氣有助於調暢氣血，和健胃消積促清熱

幫助身體散熱抗暑的功效，以預防中暑等熱傷害

預防中暑，應做好防曬，避免長時間處在高溫環境，並注意讓身體得到休息

除了穿著透氣性佳的衣物，並注意及時補充足夠的水分與適當補充電解質

以免水分散失過多而造成熱傷害

還要合理安排好膳食營養消暑、注意補充體力，可以維持機體的平衡運作

也為健康地 預防中暑做保障

音韻:內心清新、祛除勞氣、並提升更好的心理情緒調節能力

--文／ Francisca

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2017年三伏天時間點

三伏，意旨一年中氣溫最高且又悶熱的一段時間，故有「熱在三伏」之說

頭伏，正進入炎夏，按農曆曆法計算，發生在「夏至」之後

諺語:「夏至三庚數頭伏」

由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同

今2017年的「三伏天」時間點：

初伏：2017年7月12日～2017年7月21日為10天

中伏：2017年7月22日～2017年8月10日為20天

末伏：2017年8月11日～2017年8月20日為10天

出伏日期：2017年8月21日

◇請點閱連結→冬病夏治 預防醫學

◇請點閱連結→三伏貼 切忌盲目

腳踝腫 & 忽略季節養生 健康管理

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康『解讀』

- -腳踝腫脹 & 忽略了順應季節養生 情緒健康管理

在秋季，忽略順應季節性調養身體，特別是機體虛弱時，影響肺的不平衡

則密切相關影響著人體之腎的不平衡，導致腳踝腫脹症狀

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相應[神經/大腦/心靈]之關聯性:補肺、養脾、調腎

激勵循環活性，促進體液流動

按自然界屬性，秋季時節，對應至人體五臟，即為肺

中醫理論，肺為腎之母，因此，此時大自然處在一個向冬天過渡的階段

應以強化肺機能，同時還要固護體內之腎機能的保健

俗話說：「霜降殺百草」，意思是，農業上對霜凍非常警覺

因為被霜凍打過的各種植物，都會喪失生機，農事活動，人生也如此

順應季節，健康防護很重要，適時警覺調理保養身心

為健康地度過寒冷的冬天做些準備

音韻:降低腎上腺素，使身心腦放鬆、平靜、溫暖

--文／ Francisca

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提供互助可增加身心健康的激素

當您給予他人讚嘆與支持的舉動，腦部會分泌多巴胺(快樂物質)

也有助於自己增加幸福感的效應

提供友善、互助，不僅受者有好處

施者也能得到有益於身體健康的回報

△摘錄- -美國研究論文《心身醫學期刊》

※研究指出，若是在他人痛苦時

如果我們因為忽略(習以為常)，或是抑制

或者不學習使用情緒或行為來表達的給予他人支持、安慰的話

那麼自己腦內的神經傳導物質-多巴胺與中隔區的這兩個區域的活動便會降低

可能導致我們精神萎靡、沮喪以及注意力不足、呆板、遲鈍等等

多巴胺效應，它很真實

是一種自發性的回應著我們知性與直覺的問題，在每個神經細胞內迴響

值得我們探索

【內容來源科學文獻依據】Francisca摘錄整理

◆請點閱連結→感動