延命十句觀音經-佛樂-農6/19觀世音菩薩成道日

農曆6月19日是觀世音菩薩成道紀念日

「念觀音，求觀音，學觀音，做觀音」

學習觀世音菩薩「聞聲救苦」與清淨智慧，在生活中保持心安和平靜

◎ 聆聽「延命十句觀音經」演唱：康吉良  

《延命十句觀音經》(完整版音樂) 

觀世音，南無佛， 與佛有因，與佛有緣，佛法相緣，常樂我淨，

朝念觀世音，暮念觀世音， 念念從心起，念念不離心。

感恩菩薩慈悲守護眾生

先靜下心，默念三聲觀世音菩薩聖號：

南無觀世音菩薩  南無觀世音菩薩  南無觀世音菩薩

Francisca 合十

『美』，不止於心中的愛；『美』，更需Know–How的智慧。

Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.

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(轉載-僧伽大學) https://www.youtube.com/watch?v=xBkJHUO9tOA 

(圖視頻整理於相關網絡綜合素材，版權歸原作者所有)

暑熱傷「氣」先養「脾氣」\甜橙精油

了解「暑熱傷氣」對身體與情緒的影響，從中醫養生觀點解析夏季如何養脾、補氣、穩定情緒，並介紹甜橙植物精油於芳香療法中的常見應用，協助建立身心靈平衡的健康生活方式。

識界｜身心靈平衡健康解讀

暑熱傷「氣」先養「脾氣」，炎夏養生情緒健康管理

盛夏時節，陽氣旺盛，氣候濕熱，最容易影響人體的「脾氣」。不少人會發現，明明沒有做太多事情，卻總覺得倦怠、乏力、提不起精神；甚至容易煩躁、情緒起伏、食慾不振、睡眠品質變差等症狀。這些現象，從中醫理論中，古人所說的：「暑熱傷氣」。

這裡所說的「氣」，即是維持人體生命活動的重要能量，包括體力、代謝能力以及身體各項生理機能的運作。

當暑熱耗損人體「正氣」時，若再加上飲食失衡、過食冰品、生冷飲食或作息失衡、睡眠不足或長期壓力，就容易導致能量不足、疲憊、胃口差、四肢無力、精神不濟及情緒失衡的惡性循環。

許多人容易將中醫的「脾」與西方醫學的脾臟畫上等號，其實兩者代表的概念並不完全一致。

中醫所談的「脾」，是一套機能性的概念，主要負責：

✔ 食物的消化吸收

✔ 維持肌肉力量與整體活力

✔ 水分代謝調節

因此，中醫常說：「脾為後天之本，氣血生化之源。」

當「脾氣」充足時，身體較能有效運化將飲食中的營養轉化為人體所需的氣血能量(中醫理論中的「精、氣、血」)、維持正常代謝，也有助於維持良好的精神狀態；因此，夏季養生的重點之一，就是顧護脾氣、避免過度耗氣。

中醫更強調：養脾，就是養氣；養氣，也是養心。當身體能量穩定時，情緒往往也更容易保持平衡。

植物芳香精油 療癒「個人化」調配處方

相應於[神經/大腦/心靈]系統產生深層之相應關聯：

• 利胃、助消化：改善食欲不振
• 利脾、行氣活血：恢復體力、提振精神
• 情緒支持：適合委靡不振、思緒停滯的狀態，幫助振奮思考流暢、情緒安定

植物芳香精油「個人化」調配處方之音蘊:清雅粉香，帶來愉悅的氣味體驗

植物精油的天然揮發性芳香分子的協同作用，透過嗅覺直達腹腔與骨盤能量中心，有助於激發正面能量，營造心情愉悅、自由飛翔的氛圍

當我們願意靜下心來感受植物所帶來的自然香氣，也是在提醒自己：照顧情緒，就是照顧健康，重新找回內在平衡。

◎ 精油案例分享｜甜橙(Sweet Orange)

在「個人化」處方「配方的極致」中，甜橙植物精油以清新香甜的果香，常讓人聯想到陽光、活力與愉悅，因此也經常被應用於居家擴香或工作環境中，營造放鬆且充滿朝氣的氛圍。

具有以下功效：

• 抗氧化防禦：相關文獻研究持續探討其抗氧化特性，維持免疫系統與氣機暢達
• 消化系統：舒緩腸胃不適感受，有助於減少因緊張造成的絞痛，但不能取代醫療診治。
• 皮膚保養：調理皮脂分泌，改善面皰，保濕平衡
• 情緒調養：緩解焦慮、提升專注、提振精神感受，適合工作或讀書時使用
• 中醫養生對應：透過「情志調養」，維持身心健康的重要一環。而甜橙精油溫暖明亮的香氣，正適合作為日常情緒管理與自我照護的輔助媒介。

夏季養生提醒：

✔ 適時補充水分與電解質。
✔ 避免長時間曝曬、暑熱耗氣。
✔ 飲食均衡，減少過量冰冷食物。
✔ 保持充足睡眠。
✔ 適度運動與深呼吸。
✔ 為自己保留片刻寧靜，照顧情緒，也照顧身體。

真正的健康，不只是沒有疾病，更是身體、心理與生活節奏的和諧平衡。

當我們願意傾聽身體、理解情緒，也就更能在炎夏中，找回屬於自己的安定力量。

文／Francisca

識界｜身心靈平衡健康解讀  

I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證

(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；『美』，更需Know–How的智慧。

Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.

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