「世界睡眠日」2020年的主題為
「優質睡眠，優美人生，優化地球」
(Better Sleep, Better Life,
Better Planet)強調睡眠是重要的健康支柱，健康的睡眠可以改善生活品質。
在每年三月的第二個完整星期的星期五(2020/3/13)的「世界睡眠日」(World Sleep Day)，由世界睡眠醫學協會(World
Sleep Society)發起的年度活動，其目的是為了喚起公眾重視睡眠與健康的關係。
世界睡眠協會呼籲，「若我們真的想為地球的生存做出貢獻，明智的選擇就是改善我們的睡眠時間」，而延長睡眠時間意味著減少燃料、電力、食物和氧氣的消耗（睡眠期間呼吸減弱）。
世界睡眠協會提出了一些健康睡眠的建議
包括優先考慮良好運動習慣和均衡營養來改善睡眠，保持正常睡眠和喚醒的時間，以及平均7－9個小時的正常睡眠時間。
若是有慢性睡眠障礙，應該進一步尋求醫療協助討論睡眠情況。
(文字源於整理世界睡眠日網路相關內容)
(圖源於網路)