瞭解自己的實力

【正面看生活】瞭解自己的實力   /聖嚴法師

自信心是做人處事的原動力，因為有自信心的人，做起事來勇往直前，而且能夠貫徹到底。
缺乏自信心的人，做事則容易畏首畏尾，裹足不前。

 

可是，一般人卻因此誤以為自負和驕傲就是自信，只要大聲講話、動作誇張就是有自信心。卻不知道有些人是因為沒有自信，所以才會大聲講話；因為膽怯，所以才會跨大動作。

自信是來自於對自己的瞭解，對自己瞭解愈清楚，自信就愈堅定。

這和孔子所說的「知之為知之，不知為不知」一樣，清清楚楚明白自己的能力、體力和財力到底有多少，徹底瞭解自己的實力後，自信才得以建立起來。

 

摘錄自法鼓文化出版「如何培養自信」

(圖-聖嚴法師108自在語第一集-26)

卡路里

卡路里
它是測量食物中能量的一個單位
可以在食品成分的標示上看到它所含的卡路里

一卡路里 
可以讓一公升的水 溫度提高約攝氏一度的能量

靈芝茶+桂圓舒緩眼睛疲勞

工作、娛樂盯著電腦、手機，這是很傷眼睛的。

經常眼睛乾澀、酸痛或兩隻眼睛紅通通的，甚而眼皮沉重，睜眼無力。

◆護眼食材

多年來有幾位個案的症狀:

眼睛乾澀難耐的狀況很不舒服。在一般健康人眼睛保健方面，日日服飲，靈芝茶+桂圓，食用四個月下來，改善了眼睛受損的狀況。 

 

◆靈芝茶 +桂圓 處方：

十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一個靈芝茶包

△紅棗不必先浸泡，將所有材料放入保溫瓶中，注入八分滿的煮開的熱開水，沖泡即可飲用。

PS:如果平日不喜歡多喝水者，熱開水可以不必加太多。因為護眼茶飲，主要是喝這一靈芝荼包的「質」。因此，熱開水沖泡可以依個人一天喝水的量來沖泡這一靈芝荼包。

 

◆靈芝茶包 再次利用:

眼部熱敷

將沖泡後的靈芝茶包，貼敷於 眼皮上，可以舒緩眼睛疲勞。

 

◆靈芝茶包再次多重應用:

茶包撕開小紙袋子→茶葉養盆栽。因為含有純靈芝的成份，會發現盆栽的土表不會乾硬。

--文／ Francisca

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(圖源-衛生福利部國民健康署;版權歸原作者所有)

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