世界睡眠日

「世界睡眠日」(World Sleep Day)
2018年的主題是「加入睡眠世界，保持節奏，享受生活」

「世界睡眠日」在每年三月第二個完整星期的星期五(2018/3/16) 
由世界睡眠醫學協會(World Sleep Society)發起的一項全球睡眠和健康計劃的年度活動

此項活動的重點在於，希望通過每年一度的「世界睡眠日」

引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注

以下是一些關於睡眠的事實和數據:

△睡眠期間，均勻而有節奏的呼吸對於健康至關重要

△睡眠呼吸中止症的問題會導致白天感覺疲勞和瞌睡

嚴重的話，還可能導致血壓升高、心臟病、腦中風或糖尿病

△缺乏睡眠或睡眠質量差，會對健康產生重大負面影響 
包括注意力、記憶、和學習能力，並與肥胖、糖尿病、免疫系統甚至癌症有關

△睡眠不足還與許多諸如抑鬱和焦慮的心理疾病有關，影響著身心健康

△30%-45%的成年人經歷失眠

 

△每年約有7.1萬人因睡眠問題引起的事故而受傷

△1550人死於與睡眠有關的事故

△睡眠不足或睡眠質量差會增加事故的發生率，而因失眠導致事故發生的概率更是前者的七倍，失眠引起的事故更容易造成嚴重受傷甚至死亡

(文字源於整理世界睡眠日網路相關內容)

2018新年快樂

新年快樂

臘月廿七洗福祿-抗寒/補氣血

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康『解讀』

- -補氣生血、耐寒 ＆ 洗福祿 情緒健康管理

 

一波波的寒流緊接而來，哪準備了適合自己的暖身保健功效的泡澡最為愜意。

 

植物芳香精油 療癒『個人化』調配處

相應[神經/大腦/心靈]之關聯:具有保暖效應，調節身體以抵抗寒冷。

溫養脾胃、與消化系統能力加強，有益於新陳代謝旺盛，會隨之增加了機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

缺鐵性貧血的人容易怕冷，因此補氣生血的功效，能促進血液循環，改善四肢冰冷。

(圖源於網路)

個人處方之音韻:春節馬上來臨，沐浴身心，以溫暖和寧靜的心靈能量，準備健康過新年。

 

◎提醒宜注意，泡澡也要講究，特定族群應留意自身情況，以及水溫，以免燙傷。

泡澡之後，請慢慢喝杯溫水，補充體內水分，有助於代謝排除生化毒素--「壓力荷爾蒙」。

 

●中國民諺稱「臘月廿七，洗疚疾；臘月廿八，洗邋遢」

臘月廿七這日「洗浴」為「洗福祿」，《帝京歲時紀勝》記載:「歲暮齋沐，多於廿七八日」。

其意思是，臘月廿七、廿八這兩天有沐浴、洗衣的習俗。為的是洗去陳舊氣，迎來新喜氣；洗去倒楣運，天天逢好運；洗去憂愁和煩惱，來年快樂身邊繞。洗凈迎福祿，福祿更長久。

 

——文／ Francisca

『美』不只是心中有愛，『美』還要Know–How

(I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證)

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康『解讀』

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希波克拉底「收集病史」的原則

「醫學之父」希波克拉底《收集病史》的原則

應該考察

◇訪談者個人的:生活的背景，他的過去，他的職業，他的脾氣，病人的習慣、攝生法和消遣。

 

◇訪談者的談話、舉止、緘默、思想、睡眠或失眠。

有時訪談者的夢境是什麼? 何時發生?

 

◇訪談者隨手掇拾或塗鴉之物，訪談者的眼淚。

 

△醫學之父-希波克拉底說：我們都必須通過這些表現以及症狀，來形成我們的「判斷」。

 

△北市聯合醫院中興院區復健科主任 武俊傑醫師:必須「認真」地看待問題。

◎Francisca處方－－植物芳香精油 療癒是屬於『個人化』的調配處方

敬請指教

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(圖源於網路)

血糖增高 Q&A

請以「醫學之父」希波克拉底「收集病史」的原則，詳細地觀察

當您有詳細的紀錄，就不會自己嚇自己，更不會「錯過」良好養生時機

◆請點閱連結→「收集病史」的原則

必須非常詳細地觀察記錄

◇糖尿病人在病床上，也必須注重口腔衛生保健，「口腔保健V.S.糖尿病」

◇腎功能病症，對排出體內水分的功能大大降低，在病床上，又不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此容易誘發急性病症

☆在病床上，雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝

◇氣溫較低時，刺激人體交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致血管收縮外，同時，寒冷時期，人體排汗減少，血容量相對增多，以及增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，這些原因都易導致血壓升高，血栓形成，甚至使血管閉塞，促發病症

◇觀察記錄每天的食物、鹹度、醣類、水果有哪些?

這些因素都會關係著血糖的增高

※中醫養生理論，若鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心氣的力量減弱

◇正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平

※糖尿病人，在短時間內 吃了不適宜的食物，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致病症

☆糖尿病人，每天吃的「碳水化合物(醣類)的量」是需要「嚴格」控制的

因此一天中，應注意減少吃飯和麵製品(碳水化合物)的數量，以免加重病情

◇根據醫師報導:為了要找出腫瘤，有時候必須施打顯影劑

據統計，如果是低劑量電腦斷層，大概是傳統胸部電腦斷層五分之一到十分之一的劑量，不過還是比一般照正面跟側面的X光片高出將近兩倍的輻射量 

北市聯合醫院中興院區復健科主任 武俊傑醫師:為何要知道原因?

就是要避開它、阻斷它。我們必須「認真」地看待問題

--文／ Francisca

(I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證)

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