三伏天2020年時間點

中醫學論，三伏，意旨一年中氣溫最高且又悶熱的一段時間，故節氣上有「熱在三伏」之說

 

2020年「三伏天」的時間點，分別為:

初伏：2020年7月16日至2020年7月25日

中伏：2020年7月26日至2020年8月14日

末伏：2020年8月15日至2020年8月23日

出伏加強「固本培元」日期：2020-8-24

 

「三伏天」期間正是天氣最熱的時候，若在對的時間點上進行「三伏天養生」

以及注重在日常生活中，長期堅持 養生保健習慣的養成，達到最佳的「冬病夏治」的養生效果

夏雨隔田坎

夏至節氣 諺語:「西北雨，落不過田岸」。

入夏常有西北雨，雨勢急、區域小，經常田東有雨田西放晴。

 

夏至日以後，隨著溫度上升，地面受熱強烈，空氣對流的天氣也開始變多，午後以及傍晚，常易形成局部地區會有雷雨、陣雨。由於這種雷雨驟來疾去，降雨區域小。鄉土諺語稱為:「夏雨隔田坎」。

同時亦可用來形容人的個性往往只有三分鐘熱度，沒一會兒，即消逝的無影無蹤。

☆田坎，又名田埂，是個專有名詞。是指在田裡可以行走，或用來劃分田界的小路。

 

唐代詩人 劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出:「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」的著名詩句。

◇唐代詩人 劉禹錫《竹枝詞》原文：

楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲。

東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。

(圖源於網路;版權歸原作者所有)

血液內氧氣 & 意志消沉 情緒健康管理

『識界』心靈˙機能平衡健康『解讀』

- -調節血液內氧氣 & 意志消沉 情緒健康管理

 

台語俗諺「夏至，愛呷不愛去」

意思是:因為夏至時節，天氣漸漸變炎熱，會影響人的活動力，人們相對也變得懶散。

 

中醫論「暑易入心」，人體易出現乏力、疲倦等症狀，往往慢慢累積病根。

血管因天氣變化而收縮，血濃度過高，只要適時的調理，注意養生保健、清燥解熱，而且科學地調節身心靈的平衡

 

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相應於[神經/大腦/心靈]系統之關聯性:具抗氧化作用(87%)、調節血液內氧氣、抗心血管凝血、保護心臟。

交感神經刺激劑、激勵提神、增加腎上腺素與多巴胺的分泌，恢復活力。

 

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夏季還要多喝茶，即補水又排毒

 

--文／ Francisca

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(圖-聖嚴法師108自在語四集-4)

解析端午節「純陽時刻」養生文化

識界｜身心靈療癒解讀 × 能量平衡

每年農曆五月初五，是華人文化重要的傳統節日──端午節。

除了吃粽子、划龍舟、掛艾草、佩香包之外，在民間還流傳著一項養生習俗：

端午節午時（約上午11點至下午1點），是一年陽氣最旺盛的時刻，可以到戶外曬太陽、深呼吸，吸收天地純陽之氣。

科普解析

讓我們從傳統文化、節氣養生與現代健康觀點，一起認識端午節「陽氣最盛」的意涵。

為什麼端午節被稱為「陽氣最旺」？

古人依循天地運行觀察自然。

「五月」在傳統文化中屬「陽」，而「初五」又是陽數（五）的重疊，因此端午又被稱為：重五節、端陽節、天中節。

尤其接近夏至前後，白晝漸長、日照充足，大自然充滿旺盛生命力，因此古人認為：

此時天地陽氣充盈，是調養身心、扶助正氣的重要時節。

因此衍生出掛艾草、菖蒲、曬藥草、飲雄黃酒（現代已不建議飲用）、配戴香包等民俗，希望藉由順應節氣，達到避邪、保健與祈福的寓意。

端午節正午曬太陽，有什麼意義？

從傳統養生角度來看，端午正午象徵一天中陽氣最盛的時刻，因此許多人會選擇：

☀ 到戶外接受陽光照射
☀ 放慢腳步，調整呼吸
☀ 感受自然能量與環境節律

這是一種順應自然、與天地同頻的生活儀式。

若當天天空多雲，也不必因此放棄。

即使沒有看見陽光，白天仍有自然光照，只要安全地到戶外活動、呼吸新鮮空氣，同樣有助於身心放鬆與節律調整。

從現代科學來看，曬太陽有哪些益處？

雖然目前沒有科學證據證明「端午節正午具有特殊能量效果」，但適度接受日照，確實可能帶來一些已知益處，例如：

✔ 幫助人體合成維生素D（需視紫外線條件與個人狀況而定）

✔ 協助調節生理時鐘與晝夜節律

✔ 提升白天清醒度，改善情緒狀態

因此，若將端午節視為提醒自己走向自然、照顧身心的一個節點，具有相當正向的生活意義。 

如何善用端午節，為自己進行一場「身心能量整理」？

如果您願意，不妨在端午節當天，給自己15～20分鐘：

① 找一處安全、通風且陽光充足的戶外空間。

② 放下手機，靜靜感受自然環境。

③ 以平穩、深長的呼吸，讓身體逐漸放鬆。

④ 覺察自己的身體、情緒與思緒狀態。

⑤ 在心中設定一個新的祝福與目標，迎接下半年。

真正重要的，不只是「曬太陽」本身，而是透過這段時間，重新與自己的身心建立連結。

識界觀點｜真正的能量，來自身心與自然的平衡

許多傳統節日，其實都是古人順應自然節律所累積的生活智慧。

即使我們以現代科學的角度重新理解，也能發現其中蘊含著尊重自然、調節生活節奏與照顧身心健康的價值。

端午午時的「純陽能量」，正是自然界給予我們的能量禮物。願我們都能在天地運行的節奏中，找到屬於自己的平衡與安定，讓身、心、靈在自然的循環裡，持續累積健康與能量。 

文／Francisca

識界｜身心靈療癒解讀 × 能量平衡

I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證

(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；
『美』，更需Know–How的智慧。

Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.

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