世界睡眠日

「世界睡眠日」(World Sleep Day)
2018年的主題是「加入睡眠世界，保持節奏，享受生活」

「世界睡眠日」在每年三月第二個完整星期的星期五(2018/3/16) 
由世界睡眠醫學協會(World Sleep Society)發起的一項全球睡眠和健康計劃的年度活動

此項活動的重點在於，希望通過每年一度的「世界睡眠日」

引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注

以下是一些關於睡眠的事實和數據:

△睡眠期間，均勻而有節奏的呼吸對於健康至關重要

△睡眠呼吸中止症的問題會導致白天感覺疲勞和瞌睡

嚴重的話，還可能導致血壓升高、心臟病、腦中風或糖尿病

△缺乏睡眠或睡眠質量差，會對健康產生重大負面影響 
包括注意力、記憶、和學習能力，並與肥胖、糖尿病、免疫系統甚至癌症有關

△睡眠不足還與許多諸如抑鬱和焦慮的心理疾病有關，影響著身心健康

△30%-45%的成年人經歷失眠

 

△每年約有7.1萬人因睡眠問題引起的事故而受傷

△1550人死於與睡眠有關的事故

△睡眠不足或睡眠質量差會增加事故的發生率，而因失眠導致事故發生的概率更是前者的七倍，失眠引起的事故更容易造成嚴重受傷甚至死亡

(文字源於整理世界睡眠日網路相關內容)