卡路里

卡路里
它是測量食物中能量的一個單位
可以在食品成分的標示上看到它所含的卡路里

一卡路里 
可以讓一公升的水 溫度提高約攝氏一度的能量

靈芝茶+桂圓舒緩眼睛疲勞

工作、娛樂盯著電腦、手機，這是很傷眼睛的。

經常眼睛乾澀、酸痛或兩隻眼睛紅通通的，甚而眼皮沉重，睜眼無力。

◆護眼食材

多年來有幾位個案的症狀:

眼睛乾澀難耐的狀況很不舒服。在一般健康人眼睛保健方面，日日服飲，靈芝茶+桂圓，食用四個月下來，改善了眼睛受損的狀況。 

 

◆靈芝茶 +桂圓 處方：

十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一個靈芝茶包

△紅棗不必先浸泡，將所有材料放入保溫瓶中，注入八分滿的煮開的熱開水，沖泡即可飲用。

PS:如果平日不喜歡多喝水者，熱開水可以不必加太多。因為護眼茶飲，主要是喝這一靈芝荼包的「質」。因此，熱開水沖泡可以依個人一天喝水的量來沖泡這一靈芝荼包。

 

◆靈芝茶包 再次利用:

眼部熱敷

將沖泡後的靈芝茶包，貼敷於 眼皮上，可以舒緩眼睛疲勞。

 

◆靈芝茶包再次多重應用:

茶包撕開小紙袋子→茶葉養盆栽。因為含有純靈芝的成份，會發現盆栽的土表不會乾硬。

--文／ Francisca

『美』不只是心中有愛

『美』還要Know–How

(I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證)

(圖源-衛生福利部國民健康署;版權歸原作者所有)

皮膚 紅、腫、癢 調配處方

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康『解讀』

- -皮膚 紅、腫、癢 情緒健康管理

植物芳香精油 療癒『個人化』調配處方

      認識和理解的需要

音韻: 甜藥草 深度 美味

--文／ Francisca

（I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證）

氣管保養&表達覺知 調配處方

『識界』心靈˙機能神經語言平衡健康『解讀』

- -氣管保養 情緒健康管理

植物芳香精油 療癒『個人化』調配處方

     表達覺知

音韻:清晰 平和 能量

--文／ Francisca

（I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證）

搭捷運-坐姿美學

美學教育，是一輩子的事情，從幼童時期的家庭生活就應該開始

清涼與暴露，常是一線之隔

品味與作怪，只有一線之隔

還是得拿捏好分寸，唯有美感基礎深厚的人，可以成為一個有品味的人

搭捷運-春光外洩

捷運上不僅是年輕美眉穿著的短裙、短褲

更多上班族和優雅知性的女性主管等

穿著及膝裙，搭手扶梯站著的時候，春光外洩，讓人不敢直視

坐姿不雅

即便是穿著及膝裙，可是坐下來裙子往上縮至膝蓋上

坐對面的人、站立者，盡入眼底，一覽無遺，很不雅觀

建議：

請用隨身揹的包包，放在膝蓋上，可以擋去一些春光外洩

但也要擺在對的位置上，才有效果，如果包包大半放在胸前，沒什麼用

坐姿，記得要併攏雙腿，穿著短裙、短褲，請坐在座位上的椅子前端的坐姿

包包整個平放在靠膝蓋處

『美』不只是心中有愛，『美』還要Know–How

--文／ Francisca

（I.N.F.A.國際專業美容師護照協會 No.2331全球認證）

(圖-聖嚴法師108自在語第四集-38)