秋分節氣，約為每年陽曆的9月22日前後
中國古籍中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」
「秋分」之「分」為「半」之意，示晝夜平分之
「秋分」節氣，此日陽光幾乎直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜幾乎等長，各12小時；全球無極晝極夜現象.
「秋分」過後，由於太陽直射地球的位置越過赤道，轉向南半球
所以北半球白天逐漸變短，黑夜變長的現象將越來越明顯，獲得太陽輻射熱量將一天天減少，而地面向天空散發的熱量卻較多，所以氣溫降低的速度明顯加快，已經進入「秋高氣爽」的時節了.
「秋分」與「春分」一樣，都是中國傳統的二十四節氣中，最早確立的節氣
中醫學論，三伏，意旨一年中氣溫最高且又悶熱的一段時間，故節氣上有「熱在三伏」之說
2020年「三伏天」的時間點，分別為:
初伏：2020年7月16日至2020年7月25日
中伏：2020年7月26日至2020年8月14日
末伏：2020年8月15日至2020年8月23日
出伏加強「固本培元」日期：2020-8-24
「三伏天」期間正是天氣最熱的時候，若在對的時間點上進行「三伏天養生」
以及注重在日常生活中，長期堅持 養生保健習慣的養成，達到最佳的「冬病夏治」的養生效果
夏至節氣 諺語:「西北雨，落不過田岸」。
入夏常有西北雨，雨勢急、區域小，經常田東有雨田西放晴。
夏至日以後，隨著溫度上升，地面受熱強烈，空氣對流的天氣也開始變多，午後以及傍晚，常易形成局部地區會有雷雨、陣雨。由於這種雷雨驟來疾去，降雨區域小。鄉土諺語稱為:「夏雨隔田坎」。
同時亦可用來形容人的個性往往只有三分鐘熱度，沒一會兒，即消逝的無影無蹤。
☆田坎，又名田埂，是個專有名詞。是指在田裡可以行走，或用來劃分田界的小路。
唐代詩人 劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出:「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」的著名詩句。
◇唐代詩人 劉禹錫《竹枝詞》原文：
楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
(圖源於網路;版權歸原作者所有)
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台語俗諺「夏至，愛呷不愛去」
意思是:因為夏至時節，天氣漸漸變炎熱，會影響人的活動力，人們相對也變得懶散。
中醫論「暑易入心」，人體易出現乏力、疲倦等症狀，往往慢慢累積病根。
血管因天氣變化而收縮，血濃度過高，只要適時的調理，注意養生保健、清燥解熱，而且科學地調節身心靈的平衡
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夏季還要多喝茶，即補水又排毒
--文／ Francisca
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(圖-聖嚴法師108自在語四集-4)